bugün
- sigara içmenin insana verdiği zevk8
- icardi190527
- hamas bir terör örgütüdür15
- suriyeliler suriye'ye dönsün12
- vatandaşlık farkı alan otel24
- bir kadının yemek ısmarlaması15
- erkeğe ne hediye alınır34
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız19
- anın görüntüsü13
- icardi1905 silik olsun kampanyası19
- şehirler arası aşk yaşamak9
- true'nin porno arşivi kaç gb8
- sözlükte ateist gibi takılan yahudiler10
- aleyna tilki10
- sözlük kızından gelin olmaz21
- herkes güncel fiyatını yazabilir mi9
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim22
- ağaç gövdesi gibi bacakları olan kadın14
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- alınan en güzel iltifat14
- kızımın kiminle yatıp kalktığıyla ilgilenmezdim9
- cumaya gidenlerin çok azalması10
- futbolcu ismiyle nick almak12
- bik bik'in balona binmesi34
- en yaşlı özelliğiniz9
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim23
- sabah aç karnına içilen bira13
- ideal duş alma sıklığı14
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi13
- artificialintelligence9
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız9
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım15
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı23
1 sene 2 aydir duzenli olarak yaptigim spor. Her seyden once disiplin ister... Bwlli bir sure sonra yasam sekli haline gelir. Amac zannedildigi gibi kas yapmak, agirlik kaldirmak veya guzel gozulmek degil, saglikli, fit ve aktif olmaktir. Kendi vucudunu heykel yapar gibi sekillendirmektir.
Bundan 1 sene 2 ay once 120 kiloydum. Bel cevrem 42 beden, gomlek boyum 2xl'di. 8 saat uyku uyusam bile yorgun kalkiyordum, hasta oldugumda 1 ayda zar zor iyilesirdim, merdiven inip cikma bile iskenceydi, 2 adimda nefes nefese kalirdim.
Bu gun 106 kiloyum, rahatlikla genis tutus 8 tekrar barfix cekebiliyorum. Ortalama 25 kilo yag verdim. Bel cevrem 36, gomlek boyum m ***. 6 saat uyku bol bol yetiyor, hasta oldugum zaman cok daha hizli iyilesiyorum, merdivenleri 2ser ikiser kosarak inip cikiyorum. Bedenim cok daha saglikli, zihnim cok daha acik.
Fiziksel artilarinin yaninda zihinsel ve psikolojik artilari da var.
Eskiden kendimle barisik degildim, aynada kendime bakmaktan igrenirdim. Giyecek kiyafet bulamazdim, oradan buradan hep dar gelirdi kiyafetler. Icime kapaniktim, nereye gitsem insanlar beni kilom yuzunden asagilacak psikolojisine girerdim. kizlarla konusmaktan cekinirdim. Kisaca bedenimle ilgili ozguven eksikligim vardi ve bu hayatimi hep kotu etkiledi. Kiz arkadasim hic olmamisti mesela, veya etrafimda cok arkadasim yoktu, beni yargilayacaklar korkusuyla insanlari hep uzak tuttum.
Su anda bedenimle cok daha barisigim. Aynanin karsisina gecip kendime bakmak cok buyuk keyif veriyor. 14 ayda neler basardigimi gormek, eskiden imkansiz oldugunu dusundugum seyi yapmak cok buyuk bir gurur kaynagi. Pat diye karakterim degismedi ama yavas yavas ozguvenim artti. Ilk defa asik oldum, ilk defa kiz arkadasim oldu. Ilk defa insanlarin duygusal olarak bana yaklasmasina izin verdim. Belki bu sadece benim beynimde ama ilk defa insanlar bana asagilama yerine hayranlikla bakiyor.
Kisaca vucudumu gelistirmek hayatimda verdigim en onemli kararlardan birisiydi. Sadece vucudumu degil zihnimi de gelistirdi. Bu yaziyi yazmamin amaci, baslamak isteyen arkadaslara motivasyon kaynagi olmasi. Hic bir sey imkansiz degildir. Bahsettgimi yapmak zordur, ama odulu cekilen aciya kesinlikle deger.
Bundan 1 sene 2 ay once 120 kiloydum. Bel cevrem 42 beden, gomlek boyum 2xl'di. 8 saat uyku uyusam bile yorgun kalkiyordum, hasta oldugumda 1 ayda zar zor iyilesirdim, merdiven inip cikma bile iskenceydi, 2 adimda nefes nefese kalirdim.
Bu gun 106 kiloyum, rahatlikla genis tutus 8 tekrar barfix cekebiliyorum. Ortalama 25 kilo yag verdim. Bel cevrem 36, gomlek boyum m ***. 6 saat uyku bol bol yetiyor, hasta oldugum zaman cok daha hizli iyilesiyorum, merdivenleri 2ser ikiser kosarak inip cikiyorum. Bedenim cok daha saglikli, zihnim cok daha acik.
Fiziksel artilarinin yaninda zihinsel ve psikolojik artilari da var.
Eskiden kendimle barisik degildim, aynada kendime bakmaktan igrenirdim. Giyecek kiyafet bulamazdim, oradan buradan hep dar gelirdi kiyafetler. Icime kapaniktim, nereye gitsem insanlar beni kilom yuzunden asagilacak psikolojisine girerdim. kizlarla konusmaktan cekinirdim. Kisaca bedenimle ilgili ozguven eksikligim vardi ve bu hayatimi hep kotu etkiledi. Kiz arkadasim hic olmamisti mesela, veya etrafimda cok arkadasim yoktu, beni yargilayacaklar korkusuyla insanlari hep uzak tuttum.
Su anda bedenimle cok daha barisigim. Aynanin karsisina gecip kendime bakmak cok buyuk keyif veriyor. 14 ayda neler basardigimi gormek, eskiden imkansiz oldugunu dusundugum seyi yapmak cok buyuk bir gurur kaynagi. Pat diye karakterim degismedi ama yavas yavas ozguvenim artti. Ilk defa asik oldum, ilk defa kiz arkadasim oldu. Ilk defa insanlarin duygusal olarak bana yaklasmasina izin verdim. Belki bu sadece benim beynimde ama ilk defa insanlar bana asagilama yerine hayranlikla bakiyor.
Kisaca vucudumu gelistirmek hayatimda verdigim en onemli kararlardan birisiydi. Sadece vucudumu degil zihnimi de gelistirdi. Bu yaziyi yazmamin amaci, baslamak isteyen arkadaslara motivasyon kaynagi olmasi. Hic bir sey imkansiz degildir. Bahsettgimi yapmak zordur, ama odulu cekilen aciya kesinlikle deger.
güncel Önemli Başlıklar