kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

hareket etmeyin. evde yatın bütün gün. hareket etmeyince acıkmıyorsunuz, acıkmayınca da iştah kapanıyor doğal olarak.

benim yöntemim bu.

bir maranki ya da canan karatay değilim ama yöntemime güveniyorum.
© copyright 2005 - 2026