vipassana

"Vipassana'da doğal nefesinin ritmini değiştirmezsin. Uzun, derin nefesler almazsın, normalde yaptığından hiçbir şekilde farklı olmayan bir biçimde nefes verirsin. Kesinlikle doğal olmasına izin ver. Tüm bilincin tek bir noktada olmalı; izlemede."

Anlaşıldığı üzere herşeyin izlemede gizli olduğu meditasyondur.

Ayrıca Osho'nun Farkındalık kitabında güzelce anlattığı meditasyon yöntemidir.