kumpir

OLDUKÇA LEZZETLi AMA AŞIRI YÜKSEK GLiSEMiK iNDEKSi YÜZÜNDEN BiR O KADAR DA SAĞLIĞA ZARARLI OLAN APERATiF YiYECEKTiR..

BiLDiĞiNiZ GiBi patates salt nişastadan oluşur ve glisemik değeri çok yüksektir..birde bunun içine tereyağı tadı olan margarin,birdünya meze falan katınca glisemik indeksi daha da yükselir..ve çok daha zararlı hale gelir..

kumpir yerken yanında kalori içeren başka birşey yememeniz ve sadece ayda yılda bir kere tadımlık yemenizi şiddetle tavsiye ederim..

sık sık yenecek birşey değil..çünkü karbonhidrat içereiği ve glisemik indeksi fena halde yüksek bir besin..

avrupa'da o yüzden pek tutulmuyor..insanlar çok daha bilinçli beslenme konusunda..