bugün

military press

ön ve yan olmak üzere omuzun iki bölümünü çalıştıran harekettir. vücut geliştirmenin olmazsa olmazlarındandır. yeni başlayanlar için başta zor gelebilir fakat bir yerden sonra çok basit bir hareket olacaktır.
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026