her sigara size zarar verir

her sigaranın zararlı olduğunu net olarak belirten uyarıdır. tartışmasız gerçektir. ve... dikkate alınmalıdır! her sigara size zarar verir. sigarayı bıraktıktan sonra bir insandaki iyileşme belirtilerinin yavaşlığı bu durumu kanıtlar niteliktedir.

son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:
•kan basıncı normal sınırlara iner
•kalp atım hızı yavaşlar
•el ve ayaklar ısınır

8 saat sonra:
•kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
•oksijen seviyesi yükselir

24 saat sonra:
•kalp krizi riski azalmaya başlar

2 gün sonra:
•koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
•sinir uçlarındaki hasar tamir olmaya başlar

1 hafta ila 3 ay içerisinde:
•nikotin vücuttan tamamen temizlenir
•kan dolaşımı düzelmeye başlar
•vücudun enerji düzeyi yükselir
•yürümek kolaylaşır
•solunum kapasitesi %30 artar
•öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır

1 yıl sonra:
•akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır
•sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür.

5 yıl sonra:
•5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner

10 yıl sonra:
•akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
•ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır

15 yıl sonra:
•artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
•sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır.

dikkat dikkat!..: bu gerçekler bile sizi vazgeçiremediyse 5 dakikanızı ayırın ve şunu izleyin;
https://www.youtube.com/watch?v=SVP0xqZTvuQ
dipnot: bu entrynin zaten uzun zamandır sigara içen birisine bir yardımı dokunmayacağının farkındayım. ama en azından başlayacak kişileri başlamamaları için durduracağını umuyorum.