bugün
- jose mourinho49
- arda güler9
- nihavend longa20
- 1 haziran 2024 borussia dortmund real madrid maçı24
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması15
- fethullah gülen öldü mü sorunsalı13
- şu an ihtiyacım olan şey8
- true nickli yazar8
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz18
- icardi190511
- uzun entry giren erkek12
- en objektif siyasi parti9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün16
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır13
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak14
- amında oyalanmak istiyorum12
- anın görüntüsü10
- kizil kara19
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı15
- 1 metre 55 santim balonu ağzına alan kız12
- eskorta 220 bin lira gönderen adam9
- barbara palvin'in aldatılması15
- albay kemal16
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba18
- magicovento cesurluğu17
- aşkım kapışmak8
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu16
- ismail kartal9
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi12
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
entry'ler (8)
mehmet sarsmaz'ın "toplu şiirleri"ni içeren nisan 2009'da ilya yayınlarından çıkan son yapıtı. kitapta şairin eylül gülü, aktinya, poems & şiirler, yok kitap, p=we2, otuz altı yaş, kimliksiz kitap ve büyük başarısızlık adlı şiir kitapları yanında sözcükbilim adlı felsefe kitabı da yer alıyor. kitabın "zararhane" başlıklı bölümü de şairirn önceki kitaplarına girmemiş şiirlerinden oluşuyor.kitapta yine şairin önceki kitaplarında olmayan "felsefe kırıntıları" başlıklı aforizma-şiir arası bir özellik taşıyan metinleri de görmek mümkün. şair hakkında yazılanlar da "mehmet sarsmaz söylencesi" başlığında toplanmış. kitabın "2008'den üç yazı" başlıklı bölümünde ise kimi poetik yazılarından örnekler görüyoruz. kitabın arka kapağındaki değerlendirmeler kitabın adının niçin mehmet sarsmaz cumhuriyeti olduğuna ilişkin kimi ipuçları da içeriyor:
"mehmet sarsmaz, bir adadır. yunan veznesiyle şiir yazabilen gerçek bir avangard" (patika 60, ocak - şubat - mart 2008)
hüseyin avni cinozoğlu
"mehmet sarsmaz tam da emerson'un, 'kendinizde ısrarcı olun asla taklit etmeyin' ve 'ruh muhtemelen kendini tekrar etmeye tenezzül etmeyecektir' dediği yerde duruyor. kendisinin şu ana kadar yapmadığı şey'leri yine kendi bulup çıkararak kendi cumhuriyetinde birer birer hayata geçiriryor, şiirlerinde dolaşıma sokuyor. (...) sarsmaz izlenmesi gereken bir şair..." (denizsuyukasesi37, ocak - şubat - mart 2009)
hülya deniz ünal
"mehmet sarsmaz, bir adadır. yunan veznesiyle şiir yazabilen gerçek bir avangard" (patika 60, ocak - şubat - mart 2008)
hüseyin avni cinozoğlu
"mehmet sarsmaz tam da emerson'un, 'kendinizde ısrarcı olun asla taklit etmeyin' ve 'ruh muhtemelen kendini tekrar etmeye tenezzül etmeyecektir' dediği yerde duruyor. kendisinin şu ana kadar yapmadığı şey'leri yine kendi bulup çıkararak kendi cumhuriyetinde birer birer hayata geçiriryor, şiirlerinde dolaşıma sokuyor. (...) sarsmaz izlenmesi gereken bir şair..." (denizsuyukasesi37, ocak - şubat - mart 2009)
hülya deniz ünal
uludağ sözlük'te değeri bilinmeyen yazar..
pink floyd ekolünden hoş mu hoş bir gruptur. çok fazla bilinmez, bilen vazgeçemez. gerek yaptıkları müzikle, gerek vokalin tarzıyla, son derece özgün bir gruptur. başlangıç için romeo & juliet şarkılarını öneririm. klibini görmezden gelmekte fayda var.*
olabilen şey.
diyet değil yaşam tarzı olarak bakılmalı, bundan sonrası reklam olarak algılanabilir, istemeyen okumasın.
şeker hastaları için doğru bir diyet. kimi doktorlar ilaçla tedaviye başlamadan önce, bu beslenme tarzına geçilmesini öneriyorlar. belki ilaç kullanmaya bile gerek kalmayabiliyor. risk midir? evet.
kilo vermede etkisi gerçekten ispatlanmış. ama uygulamada bazı zorluklar var. sıkı bir disiplin gerekli. ve yemekleri hazırlamak, alışveriş için ciddi zaman ayırmak. çünkü katı kurallar var.
protein ağırlıklı bir beslenme tarzı öneriliyor. sağlıklı yağların da üzerinde duruluyor. karbonhidrattan mümkün mertebe uzak duruluyor.
tartışılan, handikap olarak görülen yönü şudur: ara öğün sorunsalı. bu diyette ara öğün yok. kan şekerinin böyle dengede tutulacağı iddia ediliyor. bu bazı doktorlar için dünyanın en sağlıksız şeyi. çünkü hep duyduk, az yiyin, sık yiyin laflarını.
hayvansal gıdalarla aranız iyi değilse çok zor uygularsınız. yumurtayı sevmeye mecbursunuz mesela bu diyette.
bunun dışında, genel olarak anlatmak gerekirse,
-meyve suyu yerine, posasıyla, lifiyle gerçek meyve yemek gerekli. meyve de çok fazla yenmemeli, içindeki meyve şekerinin çok sağlıksız olduğu söyleniyor. günde bir- iki porsiyon meyve yeterli görülüyor. (bu kısmı biraz can sıkıcı gibi)
- yiyeceklerinizi glisemik indeksine göre seçip, yiyorsunuz. yani kan şekerini yükseltme hızına göre. glisemik indeksi ne kadar düşükse, o kadar iyi. mesela salatalığın glisemik indeksi 1 birimse, portakal suyunun 5 birim. etin 2 birim diyelim.
-geceleri belli bir saatten sonra yememek gerekli. leptin hormonunun çalışması vs için. bu gerçekten doğru bir tercih.
-kuruyemişler öneriliyor. bol bol fındık, fıstık, ceviz, yiyebilirsiniz.
-"soğuk sıkım zeytinyağı", omega 3, ve tereyağı gibi yağlar öneriliyor. önemli olan ısıya dayanıklı olması, hemen trans yağa dönüşmemesi.. bunlar faydalı yağlar olarak geçiyor.
-ekmek, makarna, pilav, zinhar yasak. karbonhidrat yemeyeceksin. kahvaltıda bile ekmek yemeyeceksin. (wtf???)
-spor da önemli. haftada en az 3-4 kere en azından yürüyüş yapmak öneriliyor.
-su içilecek bol bol, içine limon sıkılabilir.
şimdilik aklıma gelen bunlar. akla yatan şeyler, ama uygulamak için, sıkı bir disiplin, ve bazı bazı, damak zevkinden ödün vermek gerekiyor.
diyetin en güzel tarafı kalori hesabı, porsiyon hesabı olmaması. doyana kadar diyorsunuz, karışan eden yok.
damak zevkinize hitap ediyorsa, önerebileceğim bir diyettir. çevremde bu diyetle ciddi ciddi kilo veren ve kilosunu muhafaza edebilen bir sürü kişi var. beslenme tarzını kalıcı olarak sürdürmek koşuluyla elbette. şimdilik bu kadar, aklıma geldikçe yazarım.
şeker hastaları için doğru bir diyet. kimi doktorlar ilaçla tedaviye başlamadan önce, bu beslenme tarzına geçilmesini öneriyorlar. belki ilaç kullanmaya bile gerek kalmayabiliyor. risk midir? evet.
kilo vermede etkisi gerçekten ispatlanmış. ama uygulamada bazı zorluklar var. sıkı bir disiplin gerekli. ve yemekleri hazırlamak, alışveriş için ciddi zaman ayırmak. çünkü katı kurallar var.
protein ağırlıklı bir beslenme tarzı öneriliyor. sağlıklı yağların da üzerinde duruluyor. karbonhidrattan mümkün mertebe uzak duruluyor.
tartışılan, handikap olarak görülen yönü şudur: ara öğün sorunsalı. bu diyette ara öğün yok. kan şekerinin böyle dengede tutulacağı iddia ediliyor. bu bazı doktorlar için dünyanın en sağlıksız şeyi. çünkü hep duyduk, az yiyin, sık yiyin laflarını.
hayvansal gıdalarla aranız iyi değilse çok zor uygularsınız. yumurtayı sevmeye mecbursunuz mesela bu diyette.
bunun dışında, genel olarak anlatmak gerekirse,
-meyve suyu yerine, posasıyla, lifiyle gerçek meyve yemek gerekli. meyve de çok fazla yenmemeli, içindeki meyve şekerinin çok sağlıksız olduğu söyleniyor. günde bir- iki porsiyon meyve yeterli görülüyor. (bu kısmı biraz can sıkıcı gibi)
- yiyeceklerinizi glisemik indeksine göre seçip, yiyorsunuz. yani kan şekerini yükseltme hızına göre. glisemik indeksi ne kadar düşükse, o kadar iyi. mesela salatalığın glisemik indeksi 1 birimse, portakal suyunun 5 birim. etin 2 birim diyelim.
-geceleri belli bir saatten sonra yememek gerekli. leptin hormonunun çalışması vs için. bu gerçekten doğru bir tercih.
-kuruyemişler öneriliyor. bol bol fındık, fıstık, ceviz, yiyebilirsiniz.
-"soğuk sıkım zeytinyağı", omega 3, ve tereyağı gibi yağlar öneriliyor. önemli olan ısıya dayanıklı olması, hemen trans yağa dönüşmemesi.. bunlar faydalı yağlar olarak geçiyor.
-ekmek, makarna, pilav, zinhar yasak. karbonhidrat yemeyeceksin. kahvaltıda bile ekmek yemeyeceksin. (wtf???)
-spor da önemli. haftada en az 3-4 kere en azından yürüyüş yapmak öneriliyor.
-su içilecek bol bol, içine limon sıkılabilir.
şimdilik aklıma gelen bunlar. akla yatan şeyler, ama uygulamak için, sıkı bir disiplin, ve bazı bazı, damak zevkinden ödün vermek gerekiyor.
diyetin en güzel tarafı kalori hesabı, porsiyon hesabı olmaması. doyana kadar diyorsunuz, karışan eden yok.
damak zevkinize hitap ediyorsa, önerebileceğim bir diyettir. çevremde bu diyetle ciddi ciddi kilo veren ve kilosunu muhafaza edebilen bir sürü kişi var. beslenme tarzını kalıcı olarak sürdürmek koşuluyla elbette. şimdilik bu kadar, aklıma geldikçe yazarım.
william morris romanı. türkçeye "gelecekten anılar" şeklinde çevrilmiştir. Romanda bir ütopya anlatılır. bir sosyalistin rüyasında, insanların tümüyle eşit olduğu, ne emeğin ne de malların alınıp satılmaya ihtiyaç duyulmadan üretilip paylaşıldığı bir toplum vardır.
Air Supply'nin bir şarkısıdır aynı zamanda.
Air Supply'nin bir şarkısıdır aynı zamanda.
Hypnogaja adlı grubun şarkısı.
here comes the rain again coverından sonra pek sarmamıştır.
here comes the rain again coverından sonra pek sarmamıştır.