bugün

kahvalti saglikli bi ogun degildir. yapmayin. birakin glikojen depolariniz bosken vucut yag yaksin hemen glikoz depolamaya baslamayin sabahin korunde. bi'cok fitness model ve sporcu kahvaltiyi haftada bir iki defa sadece zevk icin yaparlar. kahvalti modern insanin keyfidir cunku baska bisiy degil.
peynirli poğaça, patatesli poğaça, haşhaşlı poğaça, sade poğaça.
Ayvalık tostu, portakal suyu.
kinder pingui ve bir bardak süt.
Kalktığımda hazır olan kahvaltı en sevdiğim kahvaltıdır.
Simdilik cafe nero tez hocami bekliyorum da.
kesinlikle değişmeyecek tercihlerimdendir.

kahve, portakal suyu yumurta kalın dilim salam ve peynirdir.
Yazın sıcağında peynir ekmek karpuz sadece bunları bi sabah yicen her sabah tadı kaçar zeytinyağı da olabilir.. Vazgeçilmezlerdir yanında çayıda unutmayın tabi demli ve şekersiz zift gibi olmalı.
Simit, çay, üçgen peynir.
Yağsız süt ve yulaf ezmesi.. bazen de kepekli tost ve yağsız süt. H.sonu da allah ne verdiyse.. dibine kadar.
su böreği, çay.
Yok ki. HAşlanmış yumurta bulursam Şükürler olsun.
Sigara ve kahve.
kurufasulye.
Acılı beyaz peynirli spagetti. Evet hayvanım. Yok evcil.
çay veya türk kahvesi. sigara.
sert bi kahve ve sigara güne mükemmel bir başlangıç .
pağıçaaa,
çay,
çay ve cuaraa,
Kahve-sigara, sonra bir kahve bir sigara daha.
Bugün tost.
türk kahvesi .
Cevizli nokul, vişne suyu. hemen hemen her gün aynı.
serpmedir.
yulaf ezmesi, findikli cikolatali granola, sut. saglikli yasam falan diye cunku. birazdan ustune sigara yakcam o apayri.
malesef cay ve pogaca .menemen olsa her gun yerim.