tabata antrenmanı

kardiyo çalışmalarında denemek lazım ama ağırlık çalışırken kesinlikle uygulanmamalı.

bir insan 4 dakikada ne kadar yorulur sorusunun cevabı. safi eziyet, başka bir şey değil ama at gibi de yağ yaktırıyor. japon doktor izumi tabata tarafından bulunmuş yüksek yoğunluklu interval antrenman türü. daha afilli söylemek gerekirse bir çeşit high intensity interval training. 20 saniye çalışma 10 saniye dinlenme x 8 şeklinde uygulanıyor.

boş iş evdeki emekli dedikocu karıların yaparak kendini sağlıklı hissettiği spor 4 dk yapılan sporun faydası mı olur aq 24 otur evinde ye iç sıç 4dk antreman yap fit ol bi siktirin gidin aq.

Faydası bilimsel olarak ispatlanmış antrenman protokolüdür.