bugün
- meral akşener11
- elini cebine atınca en az 5000 lira olmalı10
- kablosuz sütyen20
- zalbert ramstein13
- bugün yaşadığınız en üzücü olay11
- hangi sözlükçüyü dövmek istersiniz12
- kadir mısıroğlu üstadın hoplattığı oğlanlar14
- yazarların cinsel tercihi9
- icardi190537
- albay kemal23
- karıncaları öldürmeden evden uzaklaştırma yöntemi14
- arkadaşlar sizce yakışıklı mıyım31
- müge anlı ile anadolu irfanı8
- seni allaha şikayet ediyorum erdoğan8
- meral akşener'in sarı saçları10
- peygamberlerin yahudi olması8
- kadir mısıroğlu mezarı10
- gizli samyel24
- 6 haziran 2024 meb ile ilgili skandal iddia25
- kuresel ikinma'nın sözlüğe dönüşü10
- aşkım ben hiç osurmuyorum bizde genetik diyen kız11
- estetikle 30 yaşına dönen teyze8
- belediye otobüsüne kaçak binme yöntemleri10
- türklere peygamber gönderilmemiş olması19
- türk tarihinin en büyük komutanı rte dir18
- kadınlar konusunda bilmek istediğiniz ne var12
- sokak ortasında ilişkiye giren muhafazakar çift21
- okula gidiyorum sözlük9
- ronaldo'nun fenerbahçe'ye gelme ihtimali12
- zalbert ramstein'in kürt olması15
- jose mourinho29
- sarılma ihtiyacı9
- havalar ısınınca orospu gibi giyinen kadınlar19
- kaç tane gerçek istanbullu tanıdınız17
- biz bu hayata çalışmaya mı geldik8
- sözlüğün bağımlılık yapması11
- 48 cm penisi olan adam12
- anın görüntüsü10
- türk kadınlarındaki en büyük sorun19
- türk polisinin güzel kızlara karşı olan nezaketi21
- merve boluğur11
- nude isteyen kız12
- güçlü kadınların ortak özellikleri17
- şanlıurfa da damattan istenilenler listesi13
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur10
- sözlüğün en iyi iki erkek yazarı12
- kemalistlerin insanları atatürk ten soğutması20
- magicovento13
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı34
- içinde hiç'a harfi geçmeyen bir cümle yazınü12
Bırakmak için çabaladıkça daha çok kendine bağlar.Bu son dersin olmaz sigara bırakma hattını dahi ararsın.tam bıraktım harbi derken kız kardeşinin hastaneye yatırılmasıyla tekrar başlarsın.sevdiğinden ayrılırsın başlarsın,kavga olur, sıkıntı olur, dert olur, acı olur, keder olur, ölüm olur tekrar başlarsın.Ama ne yaparsan yap başladıysan öyle kolay kolay bırakamazsın.. sabır işidir çünkü.
bazıları için gereksiz çabadır.
bazıları ne kadar çabalarsa çabalasın, iradesi zayıf olduğu için bırakamaz. Bu durumda zararı minimize etmek, içilen sigara sayısını azaltmak lazım. Günde 20 dal sigara içiyorsanız, 18'e, 18'den 16'ya, 16'dan 15'e gibi her yemekten sonra bir, toplamda 3 dal olana kadar azaltın.
Bir de bazı hareketler sigara ile özdeşleşmiştir. Mesela bazıları kahve/çay molasında sigara alıp dışarı çıkar. Yani kahve içince sigara da yanında otomatikmen yanar. Dolayısıyla sigarayı bırakmak istiyorsanız, en azından bir süre bu kahve içmeyi de bırakmanız lazım.
bazıları ne kadar çabalarsa çabalasın, iradesi zayıf olduğu için bırakamaz. Bu durumda zararı minimize etmek, içilen sigara sayısını azaltmak lazım. Günde 20 dal sigara içiyorsanız, 18'e, 18'den 16'ya, 16'dan 15'e gibi her yemekten sonra bir, toplamda 3 dal olana kadar azaltın.
Bir de bazı hareketler sigara ile özdeşleşmiştir. Mesela bazıları kahve/çay molasında sigara alıp dışarı çıkar. Yani kahve içince sigara da yanında otomatikmen yanar. Dolayısıyla sigarayı bırakmak istiyorsanız, en azından bir süre bu kahve içmeyi de bırakmanız lazım.
ne kadar zorlarsanız zorlayın bırakamazsınız.
sigara ile çok meşgul olan birisi için zor bir çaba. klişeye girerek bu işin beyin ile ilgili olduğunu söylemekten gurur duyarım. bayanlar baylar, bulunduğunuz şehirdeki sigara bıraktıran aile hekimini bulun yazdığı ilacı eksiksiz kullanın.
10. ya da 15. gün sigarayı otomatikman azalttığınızı göreceksiniz ve zamanla ona olan bağımlılığınız bitecek. bana güvenin lan.
10. ya da 15. gün sigarayı otomatikman azalttığınızı göreceksiniz ve zamanla ona olan bağımlılığınız bitecek. bana güvenin lan.
müriyd ve kuddüs zikirlerini yarımşar saat altı ay çekin, sonunda sigara kokusuna bile dayanamaz hale geldiğinize tanıklık edin. kaynak ahmed hulusi. evet bizzat denedim ve sistem çalışıyor.(bkz: http://vimeo.com/12459055)bu video da ayrıntılı bilgiye ulaşabilirsiniz.
irade ile alakalı bir durumdur güçlü olan bırakır yenilen içmeye devam eder.
Beyinle alakalı durumdur. Beynine hükmedenlerin zorlanmayacağı, hükmedilenlerin ise bırakamayacağı kesindir.
zordur. başarısız olan her çabadan sonra bırakma ihtimali daha da azalmaktadır.
Defalarca denenmesine karşın sonuç alamamaktır, ve muhtemelen alınmayacaktır.
çaba ile sigara bırakılmaz..o illetten tiksinmek gerekir..ya da lanet edip bir köşeye atmak..
ön hazırlıklar önemlidir. misal asla ama asla size kederlendirecek eski bir sevgiliye sahip olmamalısınız.*
yazar bugün geç uyanmış. zordur.
Sürekli çabalayıp, bırakamama eylemidir. Her paket çöpe atılır, nikotin krizi geldiğinde çöp karıştırılacak kıvama gelinir. Sonrasında da doğru markete.
Her gece bırakılır, her sabah yeniden başlanır. Gel de delirme!
Her gece bırakılır, her sabah yeniden başlanır. Gel de delirme!
güncel Önemli Başlıklar