bugün

öncesinde bir üçlü, üçlüden sonra cila olarak bir bardak bira.
bir adet ateşli silah alınır. namlusu ağza sokulduktan sonra tetiğe basılır. bir saniye içinde uyumanın başka yolu yoktur.

önemli not: uyanamayabilirsiniz.
ayran candır.
için rahat olacak, ötesini bilmem. iç huzurun olacak, kendinle barışık yaşayacaksın, kendini aldatmaya çalışmayacaksın.

Tabii bir de yastığın, alışık olduğun sertlik ve yükseklikte olacak.
Umursadığınız şeylerin sayısını azaltın.
mastürbasyon yapın, o rahatlıkla ooohh anında uyursunuz.
kafaya sert bir cisimle darbe almak.
(bkz: lokman ruhu)

açık ve net.
sonsuz bi uykuya dalmak ister misin yakışıklı . aç ocağı aç aç .
gecenin bu saatinde çay içmemek, tein e duyarlılığınız varsa uyutmaz.
düşünmeyin, düşünen uyuyamaz.
koyun saymayın. bikinili kızları sayın.
ölmek daha kolaydır.
Nefesinizi tutun bayılana kadar.

Şaka şaka gözlerinizi hızlı hızlı açıp kapatabilirsiniz. Bir yersen sonra göz kapaklarınız yorulacaktır.
açıp haberleri izleyin, ülke gündemini takip edin. bir müddet sonra ebedi uykuya dalıyorsunuz zaten.
nefes egzersizi yap.

soluna yat, 3 defa derin nefes al ver. hızlı şekilde değil yavaş yavaş. sekize kadar sayın her nefes alış verişinizde.

sırtüstü yat aynını yap,

sağına yat aynını yap.

ve bunu yaparken de her nefes verişinde zihnini de boşalttığını imgele. uyursun. uyuyamazsan kendini iğfal et artık ne diyem.
saniyesinde uyumak imkansızdır.

ama şöyle yardımcı olabilirim metallica - tuesdays gone parçasını dinleyin çok fena uyku getiriyor.
Girin bedenen cok yoran bi işe bakın saniyeye mi kalıyor saliseye mi.
Biri de çıkıp delikanlı gibi 31 yazmamış. Sonra sözlük yea. Şov yapmayın olm
Ders çalışma,
Geçmişi düşünme.
Herkes ihtiyacım olan durumdur yazıp geçmiş. bir durunda ihtiyacınızı giderecek bilgileri giren var mı yok mu görelim. gereksiz istek kalabalığından nitelikli bilgilere ulaşamadığımız başlığa dönüşmüş.

not: benim de ihtiyacım olan durumdur.
Telefondan e kitap okumak. Saniyesinde uyutmuyor ama 10 dakikaya uyku moduna giriyorum ben.
Sevdiğiniz bir şeyi/birini sayın. Nikola Tesla bir, Nikola Tesla iki, Nikola Tesla üç gibi. Sayım ortasında zihniniz bitkin olacağı için hemen uykuya dalarsınız.
yorucu bir seks
kitap okumak
gün içinde fiziksel olarak yorulmak.

3 maddeden biri olduğu zaman daha saniye olmadan uyursun.
Hem fiziken hem de ruhen yorgun olmak. Calismak olabilir( ders veya iste) ve hicbir seyi kafaya takmamak, dusunmemek.
güncel Önemli Başlıklar