bugün
- galatasaray'ın hakemleri kutlamalara çağırması11
- astrolog meral güven15
- müslümanların anadili arapçadır8
- thailanda gitsen ladyboy ile birlikte olurmusun8
- fenerbahçe taraftarı10
- neden yazarlık yapıyorsunuz23
- okan buruk'un rakiplerine küfür etmesi9
- albay kemal9
- kur an çevirisi yapmanın haram olması18
- fenerbahçe'nin gs'nin balonunu patlatmış olması15
- israil'in refahta sivil çadırlarını vurmasi16
- true karı mı9
- dilan dere ile evlenmek9
- satrançta oyuna beyazın başlaması8
- icardi19059
- emre belözoğlu14
- mauro icardi15
- galatasaray19
- mert hakan yandaş19
- fenerbahçe12
- ismail kartal12
- 2023 2024 sezonu süper lig şampiyonu galatasaray16
- ergin ataman14
- pornhub com10
- fenevin üzerindeki trabzonspor laneti8
- evlenmelik sözlük erkekleri27
- ikizler burcu erkeği10
- karşı cinste çekici gelen özellikler20
- hangi süper güce sahip olmak isterdiniz12
- beşiktaşın en kötü sezonunda bile kupa alması8
- rüyada olduğunu fark etmek10
- aslolan fenerbahcedirin anlık suratı10
- nihavend longa8
- ameliyatla erkek oldum soruları alayım20
- sokak hayvanları uyutulacak20
- yazarların bugün içtiği sigara sayısı20
- 26 mayıs 2024 konyaspor galatasaray maçı10
- mika raun'un gelinlik giymesi12
- istanbul'a taşınmak isteyenler için tavsiyeler14
- true bekarsa ispatlasın13
- sözlükteki en sapık 10 yazar16
- fettullah gülen'in ölmesi22
- ölen arkadaşın karısının seksi olması9
- namaz kılan kemalist fayda görür mü11
- fenerbahçe amblemindeki ot9
- yaya geçidinde kendini yola atan alman16
- dinci geri zekalılar ile insanlığın mücadelesi17
- online 28 yazar şu an ne yapıyor15
- 24 mayıs 2024 panathinaikos fenerbahçe beko maçı11
- türk kızlarındaki zenci merakı15
reflu olmak sinirli öküz gibi bir adam olmak cok sigara icmek.
185 /93 biri de götün buyuk mu ne demis nerede gorduyse 93 kilo adamda göt ne gezer.
185 /93 biri de götün buyuk mu ne demis nerede gorduyse 93 kilo adamda göt ne gezer.
Vermeyin ekonomik kriz var kıyafetler çok pahalı, böyle yaşamaya devam edin bence.
Bol su içmek ve hareketsiz kalmamak.
Günde 45 er dakikadan az olmayacak şekilde seks yapın.
Farklı pozisyonlar denerseniz farklı kas gruplarınız çalışacaktır.
Farklı pozisyonlar denerseniz farklı kas gruplarınız çalışacaktır.
yemek yemeyin değil, az yemekte değil yemeniz gerektiği kadar yeyin sütü meyveyi eksik etmeyin günde 1 saat yürüyün yeter.
Abur cubur yemeyin. 1 paket bisküviden 1 taabak yemekten daha cok kalori var. Bir de mehmet özün yazisinda belirttigi uzere 12 saat oruc tutun. Yani sabah 8de kahvalti yapiyorsaniz aksam 8den sonra bisi yiyip icmeyin.
Günlük ihtiyacınız olan kalori miktarını belirleyin. Bunu ister doktora gidipte belirleyin, iştee internette araştırıp kabaca kendiniz belirleyin.
Daha sonra besinlerin kalori miktarlarını internetten öğrenin.
Günlük olarak yaktığınız kaloriden fazlasını almayın.
Tebrikler! Zayıflamaya başladınız!
Not: koşu gibi sporlarla kalori yakımı arttırılır. Önemli olan kalp atışını kontrol etmek.
Daha sonra besinlerin kalori miktarlarını internetten öğrenin.
Günlük olarak yaktığınız kaloriden fazlasını almayın.
Tebrikler! Zayıflamaya başladınız!
Not: koşu gibi sporlarla kalori yakımı arttırılır. Önemli olan kalp atışını kontrol etmek.
Bol bol yürüyüş ve koşu yapın
Denendi çalışıyor 14 kilo verdim 2 ayda.
Denendi çalışıyor 14 kilo verdim 2 ayda.
Detoks diyetlerinden ziyade sağlıklı yiyeceklere ( meyve sebze balık vs.) Yönelmek. Ayrıca yapılan araştırmalar spor yapmanın diyete oranla kilo vermede daha etkili olduğunu kanitlamistir.
yiyin arkadaşım yiyin yaşlanınca zaten yiyemezsiniz ama dana gibi yatmayın yedikten sonra. hareket edin spor yapın asansöre binmeyin, koşarak gidin birçok yere vs .
Bol bol yeşillik yemek.
Ayı gibi yememek.
kilo problemi olan kişiler mesaj kutumu yakabilirler. 1 hafta içinde en az 2 kg gitmezse yazarlığı bırakıyorum.
3 sene içinde 30 kilo almış birinden tavsiyeler:
1. Bol bol su tüketin.
2. Bolca meyve sebze yiyin.
3. Abur cubur atıştırmalılar hayatınızdan çıkarın.
4. Bolca yürüyüş Ve spor yapın.
5. Kendinizle barışık kalın.
1. Bol bol su tüketin.
2. Bolca meyve sebze yiyin.
3. Abur cubur atıştırmalılar hayatınızdan çıkarın.
4. Bolca yürüyüş Ve spor yapın.
5. Kendinizle barışık kalın.
Organik beslenmek ve biraz hareket yeterli.
Sadece yemeyin... Her şeyden azıcık tüketin
Yanlış bilinenleri yapıp sağlığınızı bozmayın. DiKKAT!!!
aşağdaki sloganı özümse,
az ye "yavaş ye", çok yürü "hızlı yürü".
not; az yemek; her zaman yediğinin yarısı, çok yürümek; hareketli olup, terlemek anlamında.
az ye "yavaş ye", çok yürü "hızlı yürü".
not; az yemek; her zaman yediğinin yarısı, çok yürümek; hareketli olup, terlemek anlamında.
Bol bol su için su her şeyin ilacıdır.
Yoğurt ve süt tüketmektir. Az acıkırsanız süt çok acıkırsanız yoğurt tüketin. Faydasını göreceksiniz.
Elinize bir bıçak alıp fazlalık gördüğünüz yerleri alın.
yemeyin amk.
Hic bir sikimi kesmemek lazim.
Sevdigin Herseyden yicen ama dogalindan yicen. Bi kere bu onemli. Kararinda yicen. Asiriya kacmican.
En onemlisi de bilgisayarin basindan kalkacan veeee..
You like to move it move it!!
Hareket etcen iste amk. En onemlisi bu.
Sevdigin Herseyden yicen ama dogalindan yicen. Bi kere bu onemli. Kararinda yicen. Asiriya kacmican.
En onemlisi de bilgisayarin basindan kalkacan veeee..
You like to move it move it!!
Hareket etcen iste amk. En onemlisi bu.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar