bugün
- anın görüntüsü16
- icardi1905 silik olsun kampanyası19
- şehirler arası aşk yaşamak9
- hamas bir terör örgütüdür14
- true'nin porno arşivi kaç gb8
- sözlükte ateist gibi takılan yahudiler11
- herkes güncel fiyatını yazabilir mi10
- aleyna tilki10
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız17
- sözlük kızından gelin olmaz21
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim22
- ağaç gövdesi gibi bacakları olan kadın14
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- alınan en güzel iltifat14
- kızımın kiminle yatıp kalktığıyla ilgilenmezdim9
- vatandaşlık farkı alan otel21
- cumaya gidenlerin çok azalması10
- bik bik'in balona binmesi34
- en yaşlı özelliğiniz9
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim23
- sabah aç karnına içilen bira13
- bir kadının yemek ısmarlaması14
- ideal duş alma sıklığı14
- futbolcu ismiyle nick almak10
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi15
- icardi190524
- artificialintelligence12
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır31
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- uzağı göremeyen insan9
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım18
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı8
Pek işe yaramaz.
üstüne yarım da barfiks çekerseniz tadından yenmez açık ve net.
Yapılıp yapılmaması arasında bir fark yoktur .
5 şınav mekik nedir?
ossbir çek daha çok kas yaparsın. tee allam.
ossbir çek daha çok kas yaparsın. tee allam.
başlangıç için çok iyi rakamlardır, şınav sayısı her gün arttırmaya özen gösterilirse işe yarayacaktır. mekik için aynı şeyi söylemem mümkün değil, pek bir işe yaramaz, mekik yerine plank yapın daha etkili.
Giderek sayıyı artırırsanız kesinlikle şınav işe yarar. Mekiğin ise çok fazla faydası yok.
Ben 31 çekiyorum.
rekorum 3 ama bu öneriden sonra 5'i zorlayacağım. tavsiye için teşekkürler.
mevzuya bir yerlerden başlamaktır. * hafta sonlarında sabah kalkınca yaptığım "sabah sporu"nu aklıma getirdi şimdi.
bi boka yaramaz. kendinizi zorlamanıza değmez onun yerine 15 dk tempolu yürüyün daha iyi.
Hiçbir şey yapmamaktan iyidir.
En azından eklemleriz paslanmaz.
Kas filan yapmayı beklemeyin öyle ama dediğim gibi hic yoktan iyidir.
Belki zamanla 10 ve 20 ye çıkarır.
En azından eklemleriz paslanmaz.
Kas filan yapmayı beklemeyin öyle ama dediğim gibi hic yoktan iyidir.
Belki zamanla 10 ve 20 ye çıkarır.
Hiç şınav çekmeyen birisi de bi yerden başlamalı elbet. Sürekli yapılırsa etkili olmaz doğru ancak kimse 30 şınav çekerek başlamadı. Hepiniz dirsekleriniz titreye titreye, beliniz büküle büküle büyük rakamlara çıktınız.
"Üea kanha kaç basıyon? Ben sen kaç basıyosan onun bi fazlasını. Tek el 25kg basardım ben hey gidi sırtlanırdım 100kg barı kümse beni tutamaz amuoah."
"Üea kanha kaç basıyon? Ben sen kaç basıyosan onun bi fazlasını. Tek el 25kg basardım ben hey gidi sırtlanırdım 100kg barı kümse beni tutamaz amuoah."
fit ve sağlıklı bir vücut için mutlaka uyulması gereken bir ritüel açık ve net.
güncel Önemli Başlıklar