bugün
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı15
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı14
- birini donuzlayarak ceza vermek9
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı10
- arkadaşlar biri var18
- karınıza range rover alır mısınız25
- bik bik moderatör olsun14
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- kent lokantası niye bedava değil demek22
- boşuna yaşıyorum hissi18
- anın görüntüsü15
- ülkeleri hükümetler değil kişiler kalkındırır8
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır19
- evlilik17
- patiswiss15
- akp seçmeni15
- ali erbaş19
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası13
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- icardi1905 silik olsun kampanyası27
- türkiyede çok abartılan arabalar9
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu37
- demet akalın'ın zeka seviyesi12
- gina carano9
- icardi19059
- türkiye işçi partisi10
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi18
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği13
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı8
- akrep burcu8
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler15
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi9
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası8
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
bir kere harley bot ile 7500 adım atmıştım. Feleğim şaştı.
istikrarlı olarak yapması zor olan bir aktivite.
avrupa'da 2.500 adıma tekabül eder. o yüzden avrupa'da 2.500 adım atan bir turist türkiye'de 15.000 adım atabilerek ülkemizde rahatça gezer.
Aksaray gezisinden kalma tüm gün gezmiştim..
görsel
görsel
saymadım ama adım sayım geçiyordur.
15 000 adımı bilmiyorum ama 10 000 adım kriteri sağlık bakanlığı tarafından hareketli olmayan insanları hareketli olmaya yöneltmek üzere hazırlanan kamu sağlığı kampanyasında belirlenen hedefti.
Halka ücretsiz adım sayar cihaz dağıtımı vardı. Akıllı telefonlarda var ama her insanın bu özelliği destekleyen telefonu yok. Bu özelliği nasıl kullanacağını bilmek de bazı insanları aşıyor.
Aile sağlığı merkezlerinde dağıtımı yapılan bu adım sayarlar ile yaşı ilerlemiş insanlar kolaylıkla günlük adım sayısını takip edebilir.
Ailede ihtiyaç varsa diye yazdım.
Halka ücretsiz adım sayar cihaz dağıtımı vardı. Akıllı telefonlarda var ama her insanın bu özelliği destekleyen telefonu yok. Bu özelliği nasıl kullanacağını bilmek de bazı insanları aşıyor.
Aile sağlığı merkezlerinde dağıtımı yapılan bu adım sayarlar ile yaşı ilerlemiş insanlar kolaylıkla günlük adım sayısını takip edebilir.
Ailede ihtiyaç varsa diye yazdım.
en az 10 km yoldur.
çoğu insanın fiziğini zorlar. zorlandığınızda stres üretir vucüt. daha insanı mesafelere inmek lazım. şöyle sakin sakin.3-4 km fena değildir. evin içinde bile olur.
yani takribi günde 4 defa 20 dk yürüseniz. iyidir.
yürüyüş vakitlerini de yemeklerden 1,5-2 saat sonrasına denk getirin ki o saatlerde hem şeker en yüksek seviyededir hem de mide hazmetme işini bitirmiş olduğundan kalbiniz bütün gücünü yürüyüşünüze ayırır. şekerde yüksek olduğundan kalp kandaki şekeri kullanır ve insülin salgılamadan şekerinizi normale getirmş olursunuz. bilen bilir vucüdün fazla insülin salgılamasının da yan etkileri var.
bak temel olarak çok güzel şeyler yazdım. bunları iyi anlayın. araştırın ve uygulayın.
herhangi bir tedavi tavsiyesi değildir. doktorunuza danışınız.
çoğu insanın fiziğini zorlar. zorlandığınızda stres üretir vucüt. daha insanı mesafelere inmek lazım. şöyle sakin sakin.3-4 km fena değildir. evin içinde bile olur.
yani takribi günde 4 defa 20 dk yürüseniz. iyidir.
yürüyüş vakitlerini de yemeklerden 1,5-2 saat sonrasına denk getirin ki o saatlerde hem şeker en yüksek seviyededir hem de mide hazmetme işini bitirmiş olduğundan kalbiniz bütün gücünü yürüyüşünüze ayırır. şekerde yüksek olduğundan kalp kandaki şekeri kullanır ve insülin salgılamadan şekerinizi normale getirmş olursunuz. bilen bilir vucüdün fazla insülin salgılamasının da yan etkileri var.
bak temel olarak çok güzel şeyler yazdım. bunları iyi anlayın. araştırın ve uygulayın.
herhangi bir tedavi tavsiyesi değildir. doktorunuza danışınız.
Büyük iskenderin ordusunda nefer olması muhtemel kişioğlu eylemi.
lise çağlarındayken fazlasıyla yaptığım eylem. hesaplarıma göre 40 binlere çıktığım bile olmuş aq.
yürümek iyidir. sayılara takılmamak gerekir.
Fazla yürümek demektir.
Fakirliktir.
Bir aralar yapardık hatırlar mısın? Hatta fazlasını yapardık.
Sağlıklı yaşam için ideal sayıdır. Evet.
güncel Önemli Başlıklar