bugün
- sivilce için deneyimli yazar tavsiyeleri47
- 19 eylül 2026 trabzonspor galatasaray maçı29
- claudian clouds33
- the wheels on the bus2
- yaşanmamışların yası6
- buzdolabının kapağını açıp boş boş bakmak5
- kuran2
- insan ne ister5
- en iyi vampir filmi4
- yazarların akşam yemekleri6
- cok da abartmaya gerek uok6
- kültür2
- cumartesi gecesi sıkıcılığı4
- okulda zil sesinin felsefi anlamı3
- sözlük kızlarının kekleri24
- en iyi kurt adam filmi3
- gece sokak kedileri tarafından saldırılmak4
- kadınlar7
- arkadaşlar ben olmasam ne yaparsınız7
- intothenirvana2
- fusya semsiyeli yabanci'nın gerçek kimliği7
- anın görüntüsü25
- gocu'nun tınlamıyorım deyip yan hesaba geçmesi7
- true'nun engelli olması6
- meriç dükalığı8
- okan buruk9
- gary oldman2
- başkalarının istediği gibi yaşamak4
- the crow2
- allah11
- sevdiğiniz yazarlar8
- islamda namaz yoktur30
- çirkin2
- sarapci koala hatayi33
- sevgilisi yüzünden engelli kardeşini öldüren kız7
- annem2
- ermeni alfabesi2
- galatahahahahahaha3
- fusya semsiyeli yabanci22
- kürdistan10
- ak partililerin apoya villa yaptırması36
- dantelli sütyen takan erkek12
- true ile tatlı sert3
- mazotun yarım litresi 50 tl28
- sözlükte kimin idamına evet dersiniz6
- günlük2
- ankara da yeni nesil suç örgütleri operasyonu2
- ölümden korkuyor musunuz17
- true ve g'i l d'e d l'i l y birlikteliği4
- tai lung8
insanı gıcık eder. sırt üstü yatıp bacaklaırnız pedal çevirir gibi büktüğünüzde kütler. ağrı varsa muayene olun ağrı falan yoksa kafanıza göre takılın.
genelde annemin dizine olan saçma durumdur.ne zaman işine gelmeyen bişey istesek dizi aniden kütlemeye başlar.daha cümlemizi bitirmeden 'aa dizim küt küt kütlüyo şurdan şuraya hareket edemem bak bak bak duyuyomusun sesi'diye lafı ağmımıza tıkıverir.
eğer sürekli halde ise, diz kapak baloncuklarınızda bir sorun vardır. yeşil kartınız varsa bi baktırın yoksa sallayın.
genelde ergenlik döneminde rastlanan bir durumdur.adamı deli eder siz zaten vücudunuzda olan tuhaflıklara alışmaya çalışırken bir de diz kütürder.ahh uhh falan derken geçer zamanla.çok sorun edilmemesi gerekir.
30'dan sonra birden başlar ve fazla ayakta durunca kütleyen diz ağrımaya başlar. Diz içindeki sıvının azalması nedeniyle oluyormuş.
Edit: bunu bile eksileyen var amk.
Edit: bunu bile eksileyen var amk.
Çok az kişinin başına gelenmiş! Özelden bize niye öyle birşey olmuyor diyenler var vay anasını. 20'lerde halı saha maçına fazla takılmışım o zaman.
bazen üst üste baya fazla oluyor ve bu beni gıcık ediyor.
diz , dirsek her türlü kütleme oluyor. şimdilik bir zararı yok fakat ilerde göte getirecek olan durumdur.
Artık sol dizimde çıtlama şeklinde olandır. Sağ dizimde varken egzersiz vermişlerdi şimdi geçti ama o egzersizler fıtık etti en iyisi ağrı falan yoksa hiç ellememek vücudu.
"Doğru" Isınılmadan yapılan sporlarda başa gelen durumdur.
Bende çok değişik oluyor ama bu diz kütletme değil tam sizin yaptığınız gibi. Zamanında baldırları çok geliştirmiştim. Yatar pozisyonda aynı bb'lerin poz verdiği gibi uyluk bölgesindeki kasları kasarak dizden tendon kutletmesi çıkarıyorum. Değişik bir his bu kemik eklem sesi gelmiyor.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar