bugün
- true nickli yazar18
- truenun yetkili olması7
- allah başımızdan erdoğan'ı eksik etmesin4
- gammazlık8
- arjantin'in 90 dakikada tek şutunun olmaması6
- 19 temmuz 2026 ispanya arjantin maçı55
- odyssey3
- zamanbaba mokv dir3
- erdoğan giderse akepe bürokrasisi ne olacak7
- sözlük kimsenin tekelinde değildir3
- dhalsim9
- kih kih birader2
- iremge nerede2
- true'nun yetkili olmayınca sözlüğe küsmesi3
- chatgptye penis fotoğrafını atmak20
- gammazlık yetkim alınırsa sözlüğü terk ederim3
- true nickli namussuz kadın düşkünü4
- sword art online3
- çift taraflı testis kanseri teşhisi3
- gocu27
- arjantin18
- yazar kızdırmak4
- haluk levent21
- 90 lar da hayat güzeldi yavşaklığı2
- anın görüntüsü12
- hiç düzgün insanla tanışmamak2
- devrim muhafızları abd üssü vuruldu2
- ispanya18
- entry si silinen yazarın salya sümük ağlaması3
- sabah uyanır uyanmaz duş almak2
- trafik açılınca şoförlerin deli gibi araç sürmesi2
- true nickli namussuz yazar15
- 2026 dünya kupası23
- lionel messi12
- futbol13
- dünya18
- gocudiyeköy2
- yol tarif etmek2
- 19 temmuz 2026 dünya kupası finali14
- yazarlara gelen son mesaj2
- hazret ktc7
- messi'ye bir teselli ballon d or'u verilsin7
- 17 temmuz 2026 bahis operasyonu gözaltıları37
- haluk levent vs serdar ortaç7
- uysaljakoben15
- ispanya arjantin maçı kaç kaç biter7
- bir kızın poposunu tokatlayarak cezalandırmak6
- resim hocaları5
- bir kız tecavüze uğrarken onu izleyen tanrı11
- türklerin ileri olduğu konular21
insanı gıcık eder. sırt üstü yatıp bacaklaırnız pedal çevirir gibi büktüğünüzde kütler. ağrı varsa muayene olun ağrı falan yoksa kafanıza göre takılın.
genelde annemin dizine olan saçma durumdur.ne zaman işine gelmeyen bişey istesek dizi aniden kütlemeye başlar.daha cümlemizi bitirmeden 'aa dizim küt küt kütlüyo şurdan şuraya hareket edemem bak bak bak duyuyomusun sesi'diye lafı ağmımıza tıkıverir.
eğer sürekli halde ise, diz kapak baloncuklarınızda bir sorun vardır. yeşil kartınız varsa bi baktırın yoksa sallayın.
genelde ergenlik döneminde rastlanan bir durumdur.adamı deli eder siz zaten vücudunuzda olan tuhaflıklara alışmaya çalışırken bir de diz kütürder.ahh uhh falan derken geçer zamanla.çok sorun edilmemesi gerekir.
30'dan sonra birden başlar ve fazla ayakta durunca kütleyen diz ağrımaya başlar. Diz içindeki sıvının azalması nedeniyle oluyormuş.
Edit: bunu bile eksileyen var amk.
Edit: bunu bile eksileyen var amk.
Çok az kişinin başına gelenmiş! Özelden bize niye öyle birşey olmuyor diyenler var vay anasını. 20'lerde halı saha maçına fazla takılmışım o zaman.
bazen üst üste baya fazla oluyor ve bu beni gıcık ediyor.
diz , dirsek her türlü kütleme oluyor. şimdilik bir zararı yok fakat ilerde göte getirecek olan durumdur.
Artık sol dizimde çıtlama şeklinde olandır. Sağ dizimde varken egzersiz vermişlerdi şimdi geçti ama o egzersizler fıtık etti en iyisi ağrı falan yoksa hiç ellememek vücudu.
"Doğru" Isınılmadan yapılan sporlarda başa gelen durumdur.
Bende çok değişik oluyor ama bu diz kütletme değil tam sizin yaptığınız gibi. Zamanında baldırları çok geliştirmiştim. Yatar pozisyonda aynı bb'lerin poz verdiği gibi uyluk bölgesindeki kasları kasarak dizden tendon kutletmesi çıkarıyorum. Değişik bir his bu kemik eklem sesi gelmiyor.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar