diyet listesi

tüm kadınların pazartesi başlamak istediğiği fakat başlayamadıığı liste.

içeriğinde fazla entry görmememle birlikte beni üzüntülere gark etmiş listedir.

Ara öğünlerde meyve ye sabah ve akşam yemeğinde 2 dilim ekmek eski diyet listemden hatırladıklarım.

şu sıralar karpuz diyetine sardım. günde iki dilim karpuz yiyorum, hafif besleniyorum bakalım sonuç alabilecek miyim bilmiyorum.

kahvaltıda : yumurta ve domates biber söğüş, peynir - zeytin

Ara öğünde : Meyve - kuruyemiş - yoğurt - probiyotik yoğurt - yeşil çay - kahve gibi şeyler

Öğlen: çorba - sebze ve yoğurt

Ara : Yine meyve ve yukarıdaki ara öğün şeysilerinden.

Akşam: et ve salata gibi şeyler yenen listelerdir.

her öğün birer dilim tam buğday, çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.

içerisinde hep "kibrit kutusu kadar peynir" bulunan listelerdir. kibrit kutusu kadar peyniri kuşa versen o bile suratına bakar lan ayıptır günahtır. kilo verilsin verilmesin demiyoruzda insan peyniri biraz fazla yazar bari. zaten eppek kızartma hamur işi unlu tuzlu şekerli falan yemiyor bari peynire zeytine doysun.

kıtlık mı var bu diyet listesi ne derdim diyetisyene.