sakinlesmek

aşırı sinir yapma durumunda ihtiyaç duyulan tek şeydir. kendi kendine telkinde bulunulsa da uygulamada oldukça zordur. aksi olduğunda yapılan hatalar da çoğalır ister istemez. bu sırada yastık, yatak vs ihtiyaç duyulabilir. biraz da olsa siniri alır, vurdukça rahatlatır insanı.
öyle anlar olur ki kendi kendine yapılamaz bazen. bir kişiye ihtiyaç duyulur o da olunca değmeyin keyfe... sinir stres dursun bir köşede...