bugün

şınav çekmek

düzenli bir şekilde günde 4 tekrar yapıldıgında 1 ay içinde aşırı derecede kolları,omuzları,göğüsleri geliştiren hareket.
not:4 teekrar ancak her sette maksimum zorlama yapıcaksınız.
© copyright 2005 - 2026