uyku ataleti

Uyku ataleti, bazen uyandığımızda yaşadığımız sersemlik halidir. Uyandıktan sonraki ilk 15 ila 30 dakika arasında en dikkat çekicidir. Bu durum sırasında bilişsel işlevimiz düşer - bir süre uyanık kaldığımızda düzelen bir durumdur.

görsel

Uyku ataletinin gerçek hayatta sonuçları olabilir (örneğin, araba kullanırken kaza riskini artırır) ve uykudan sonra ve güne başlamadan önce kendimize her zaman tam olarak uyanmak için zaman ayırmamızın nedeni budur. Şu anda uyku ataletini azaltmak için etkili ve pratik yöntemler eksikliği var, ancak uyku ataletini azaltma yöntemi olarak egzersizin incelenmesi verimli olabilir.