intermittent fasting

Herkes nasıl yapılacağını yazmış. Ben de ne yapılmayacağını yazayım. Özellikle benim gibi tek öğün ve akşama doğru yiyen biriyseniz ve bu saatlere kadar uyumamışsanız, karnınızın acıkması normal. Aç acına da uyunmaz. Motivasyon kaynağı bulun. Mesela ben, yıllar önce kız arkadaşlarımdan biriyle çekindiğim bir fotoğrafı telefonuma yükledim. Ne zaman direncim kırılacak gibi olsa, o yunan heykeli gibi vücuda sahip olduğum dönemden kalan fotoğrafa bakıyorum. Sonra iştah falan kalmıyor.

Yıllar içinde Nasıl 75 kilodan 105 kiloya çıktığımı, intermittent fasting sürecinde neler yaptığımı, nasıl 105’ten 85’e düştüğümü, neler yiyip nelere elveda dediğimi bilahare yazacağım.