bugün

kaslanmaya başlamak

3x20 sho. press giriyorsun, 2x20 calf raise, 4x12 pec fly, 5x15 lunge, 4x15 rowing sonra eve gidiyorsun bir güzel sütünü içiyorsun, sabah bir uyanıyorsun işte bu evlat işte bu sende kaslısın artık hadi bakayım, söylediklerimi harfi harfine yap.
© copyright 2005 - 2026