soğuk suda duş almak

Lenf sistemini çalıştırır bu sayede Kas ağrılarına iyi gelir.

Dolaşım sistemini de hızlandırıcı özelliği vardır.
Neden?
Soğuk su, titremeye neden olduğu için metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini harekete geçirir.
Damarları daraltır ve kanın akış hızını arttırır.
Duş sonrası Tansiyonun yükselmesini önler.

Canınız mı sıkkın, depresyon da mısınız?
Soğuk suyla duş alın. Rahatlamanızı sağlayacaktır.
Beynin mavi noktalarını uyarır ve depresyonu önler.

Aynı zamanda sıcak suyla duş alınıp sonlara doğru soğuk suyla devam etmek vücuda şok etkisi yaratır ve dinç olmanızı sağlar. Özellikle sabahları bunu yapmanız tavsiye ederim. Yüzde sivilce oluşmasını da engeller.

Sıcak su vücudu kuruturken soğuk su daha nemli kalmasını sağlar.

Vücut ısınmak için daha fazla enerji üretir ve bu sayede zayıflamamıza yardımcı olur.

Vücut ısısını dengeler. aşırı üşüme ve terlemeyi önleme özelliği vardır.

Derin nefese ihtiyaç duyarsınız buda spor yaparken daha az yorulmaniz demektir.

Gayet faydalıdır.