bugün

intermittent fasting

6 aydır uyguladığım beslenme şekli. kahvaltıyı atlıyorum ilk yemeğimi 13:00 da yiyorum ara öğün yapmadan akşam yemeğimi de en geç 19:00 olacak şekilde yapıyorum . daha sonra çay kahve dışında hiç bir şey yiyip içmiyorum. bu şekilde ilk uygulamaya başladığım 3 ayda 8 kilo verdim. tabi paketli gıda ve karbonhidrattan uzak durdum onun dışında normal beslenmeme devam ettim. diyet olarak görmemek lazım insan vücuduna en faydalı beslenme şekli.