bel kasları nasıl güçlendirilir

Devletin suriyelilere ve kürtlere beleş verdiği kömür torbalarını kapalı vagonlara dolduran taşeron firmada 2 ay çalıştım. 4 kişi ile 8 saatlik çalışma yaparak günde 4 vagonu dolduruyorduk (1500×4=6000 torba). Fıtık olmadım ama manyak bel kuvvetine kavuştum 2 ayda.

Tavsiye ederim. Hem vücudu sağlam çalıştırmak için hem de iş hayatını öğrenmek, işçinin emekçinin halinden anlamak için.
© copyright 2005 - 2026