b12 vitamini

eksikliğinin olduğunu düşündüğüm vitamin olur kendisi. özellikle yakın zamanlarda hafıza ile ilgili özellikle de hatırlama konusunda beynimin zayıfladığını düşünüyorum. bir şeyi hatırlayana kadar belli bir süre geçiyor her seferinde.

bunun yanında sinir ve gerginlik hali de yorgunluk hali de ve birkaç belirti daha kendini gösteriyor. ileride biraz daha dikkat etmediğim taktirde daha iyi bir şekilde yüklenecek gibi görünse de gerek besinlerle gerekse de vitamin olarak destek sağlamıyorum. pek dikkat etmiyorum galiba bu konularda.