bugün

kilo almak isteyen yazarlara tavsiyeler

boyum 1.78 kilom 65. şöyle bir 5 kilo alabilmek için nelerimi vermezdim. sabah ve öğle yemeğini iş yerinde , akşam yemeğini evde yiyorum. düzenli besleniyorum ama olmuyor aq. hep 65 lanetlenmiş gibiyim.