panik atak

dört gündür evden çıkmıyordum bugün sağlık ocağına gidip soğuk algınlığı ilacı yazdırdım. aslında atağın geleceğini otobüste hissetmiştim. hafif mide bulantısı ve panik hali. neye panik yaptığım ise çok komik. dolu otobüsten inememe korkusu. neyse atağı yönettim (ilk defa) telkinlerle, nefes alış verişlerle. sağlık ocağından çıkıp eczaneye girmemle birlikte mide bulantısı ve baygınlık geçirdim. savaşmıştım aslında o kadar yine kendi kendimi telkin ediyordum ama işe yaramadı. şimdi tüm gün üstümden kamyon geçmiş gibi hissedeceğim.