stomach vacuum

Karın Vakumu hareketi gerçekten, bilmeyenlerin ve yeni haberdar olanların “ben neden bunu daha önce bilmiyormuşum” dediği, bilenlerin ise “Aaaa kesin artık yapmam lazım” deyip, nedense yine yapmayı unuttukları(!), ne bir ekipman ne de bir mekan gerektiren, kısa zamanda sizi kesinlikle daha sıkı ve daha ince bir bele kavuşturacak… altın değerinde bir harekettir.

Fazlası için: http://www.p90xtr.com/kar...-stomach-vacuum-hareketi/

Bu iyiliğimi unutmayın, eminim ki buralarda sporcuyum diye geçinen bir çok elemanın bundan haberi yoktur.