aspartam

aspartam---> enfazla günde 2 litre zero içsen 60 kg bir insan için zararı yok. hafıza kaybına sebeb olmuyor.

portakalın (meyvelerde) içinde şeker var, fazla şekerli şeyler tüketirsen hafıza kaybına sebeb oluyor ve spor yaparken performans kaybına sebeb oluyor.

hareketsiz bir yaşam içinde şekerli şeyler tüketirsen kolestrolün yükselir. ünlü bir atletin tahliline bakılmış kolestrol olmadığı görülmüştür bunun sebebi spor yapmasıdır.

coca cola asitli bir içecek ama mide asidi daha asitlidir.

cola zararlı olsa amerikada hemen yasaklanırdı.

önemli olan at gibi koşmak değil. günlük 1 km yürüyüş yada ev temizliği gibi aktiviteler yapmak (halı yıkamak, evi temizlemek, evi rulo boya yapmak, bahçeyi tırmıkla düzenlemek, çiçek ekmek) hızlı koşarak kalbi küt küt attırmak değil. kalp kapakçığı ne kadar çok çalışırsa ömrün az olur. kendini yormadan günlük aktiviteler yapmak.