vücut kitle indeksi

Normal olması sağlığınız açısından büyük önem taşır.

Mesela normal aşağı indeksi olan kadınların büyük bir kısmı düzenli adet görmezler. (örneğin senede 4 defa)

Anoreksiya derecesine varıldığında zaten menstrual periyodlar tamamen kesilir.

Aynı şekilde, normal aşağı veya üstü bir indeks sağlık sorunlarına sebep olduğu gibi aslında belli sorunların da belirtisidir, dışa vuruşudur.

"önemli değil" diyenlere aldırış etmeyiniz.

Beslenme şeklinize, tükettiğiniz besinlerin kalitesine, ve uyku düzeninize önem verin.

Sigara/ uyuşturucu gibi faktörler de kilonuzu etkiler.

Dahası hormonal dengelerinizi, en önemlisi de tsh değerlerinizi kontrol ettirip parazit vs taşımadığınızdan emin olmalısınız.

Kilonuzun dengeli olması sağlınız açısından çok önemli, ihmal etmeyiniz.