uyumak için yapılabilecek şeyler

1-buna bakmak:
görsel

eğer yetmediyse;

2-mevsim sonbahar ya da kışsa 1-2 dakika balkona çıkıp hızlıca yatağa dönmek

3-on beş dakikasını başka bi şeye dalıp kaçırsan bile hiçbir şey kaybetmeden izlemeye devam edebileceğin derecede boş filmler açıp uzanmak

4-rexapin diye bi ilaç var. ama bu sefer bi de uyandıracak bi kaç kişi gerekiyor.

5-bu her türlü soğuk algınlığında falan kullanılan a-ferin diye bi ilaç var ya.. o da çok fena uyku veriyor.

6-bi de şu fısıltılı videolar var.. fısıldıyorlar , küçük tıkırtılar falan çıkartıyorlar.. whisper yazınca , asmr yazınca milyon tane çıkıyo bu videolardan.
https://www.youtube.com/watch?v=Wm2dkQhQWXg
https://www.youtube.com/watch?v=KP2ZMz-wrkg
https://www.youtube.com/watch?v=-4z1FeYcD5g
https://www.youtube.com/watch?v=HdwIHDS9urM