aft

Tuzu alıyorsunuz bir bardak suya bolca koyuyorsunuz.1 su bardağına 2 yemek kaşığı falan koyun.ve karıştırın.

Bu suyu gargara yapıyorsunuz.agzınızda her yudum alıp gargara yaptığınızda yaklaşık 5 dakika gargara yapın ve agzınızda bekletin.bu şekilde bir bardak suyu bitirin.akşama hiçbirseyiniz kalmayacak.

Dikkat:gargara yaptiginiz suyu yutmayin ha tükürün afttan kurtulup tuz komasina girmeyin sonra.