kendini iyi hissetmek için yapılan şeyler

insanların kendini kötü hissettiği dönemde daha iyi hissedebilmeleri için yapılması gereken şeylerdir.
kadınlar ilk sıraya alışverişi koyacaklar ama değil işte.
araştırmışlar buyrun;

1) Probleminizi bi kişiye anlatın. Birileri sizi neşelendirsin yani,

2) Hareket etmek. Biraz yürüyüş spor endorfin sağlamanıza neden olucak,

3) Sokağa çıkmak insan içine karışmak,

4) Nefes egzersizi yapmak, 5 sn ye nefes çekip 20 saniye tutuyorsunuz ve 10 sn de veriyorsunuz,

5) Zorla görüştüğünüz sevmediğiniz insanları bir süre hayatınızdan çıkartın,

6) Daha önce yapmak istediğiniz ama hep yapmaya üşendiğiniz bir işe başlayın, yani unutturucak bişeyler bulun
(alışveriş değil ama, para harcamak suçluluk duygusuna neden olabilir)

7) Kilonuzu düşünmeden çok sevdiğiniz yiyecekleri yiyin,

8) Daha fazla su için, dehidrasyon depresyona neden olabilir

9) Bir kişiye karşılıksız yardım edin, dilenciye para verin. bu durum toplumda faydalı olduğunuzu hissettiricek,

10) Yazın, çizin, şarkı söyleyin, yaratıcı bir şeyler yapmak kendinize güveninizi arttırıcak

11) En önemlisi en sonra bırakmışlar, çok kötü hissettiğiniz anlarda, hayatta sahip olmaktan mutluluk duyduğunuz
3şeyi bir yere yazın. Yazılı olması görsel algılama açısından çok önemlidir. ve başınıza gelen olayın çok daha kötü olabilecek senaryolarını not edin. ve bunları okuyun.

edit: imla