ayağa kalkınca gözün kararması

b 12 vitamin ekslikliğinden kaynaklanabilecek olaydır.

bol bol, balık yumurtası, ton balığı tüketmesi (günde bir tane ton balığı günlük b12 vitamin ihtiyacını karşılayacaktır). ayrıca, uyku düzenini ve beslenme düzenini yola sokması gereken kişidir.

tırnak başlangıcındaki beyazlıklar, ağız içindeki oluşan yaralar da b 12 eksikliğinin belirtileridir. ayrıca bu durum sürekli tekrar ediyorsa uzman bir hekime görünmesi tavsiyede bulunulur.