bugün

kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

Az yiyin diyen insanların agızlarına kürekle vurmak istediğim tavsiyelerdir.

-günde iki tane soda için.
-haftada üç kere spora gidin veya yürüyüşe çıkın.
-haftada 2 kilo verdiren diyetleri uygulayın ayda 10 kilo vermiş olursunuz.