polikistik over

şekli: görsel
`görsel
`
malesef bu hastalığın kiloyla içli dışlı bir ilişkisi vardır. ne kadar kiloluysanız bu hastalık o kadar azacaktır. ve ne kadar kilo verirseniz, her gün daha düzeleceksiniz.

bu hastalığı yenmiş biri olarak, sizlere de tavsiyelerde ve hastalığın aşamaları hakkında bilgi de bulunmak istedim.

bu hastalığa 15 yaşlarımda yakalandım. yani ne zaman ilk regli oldum, o zaman bu hastalıkta bende baş gösterdi. adet düzenim bozuktu, ilklerde 2 ayda bir, sonra 4 ayda bir derken, en sonunda yılda bir iki kez adet olmaya başladım. o zamanlar yaş malum küçük, hoşuma da gidiyor bu durum. kıllanma problemi ise bende olmadığı için, pek takmadım bu durumu.

tabi yaş büyüdü, bendeki şekere bağımlılık arttı. bu hastalığın ayrıca şeker hastalığı gibi hormonel hastalıklarla da paralel bir ilişkisi vardır. bu hastalığa yakalanmışsanız, bahsedeceğim şu kısır döngü içerisine gireceksiniz: habire şeker , çikolata, unlu mamüller, zararlı yiyecekler, kızartmalar gibi şeyler yiyeceksiniz. bu sırada çok fazla da kilo alacaksınız. ne kadar kilo alırsanız da regl düzeniniz bozulacak ve regl olamayacaksınız.

üniversiteye başladığımda ise , malum öğrenci evi yemeklerini bilirsiniz: patatesli bilmem neler, soslu makarnalar, bimden alınmış ıvır zıvırlar, çikolatalar püskevitler vs. derken iyice kilo alarak artık bende halimden mutsuz oldum. fiziğinize bakıyorsunuz ve mutsuz oluyorsunuz. eskiden giydiğiniz s beden kıyafetler artık size olmuyor.

eee, ev arkadaşlarımında uyarısıyla hastaneye gittim. doktordan pko hastası olduğumu öğrendim. ve doktorun hastalık hakkında söyledikleri şeyler beni derinden üzdü. gösterdiği görüntülere birlikte baktık, kendisi yorumladı, yumurtalıklarımda biriken ve çatlayamayan o yumurtaların kist olmuş hallerini gördüm. çatlamadıkları içinde adet olma düzenini engelliyor, sonra hormon düzenini bozuyor. pankreaslardan fazla insülün salgılanmasına neden olduğu içinde vücutta insülün direncine neden olduğunu, bununda fazla kilo, sonrasında ise şeker hastalığı gibi boklu püsürlü hastalıklara neden olduğunu öğrendim. son bomba ise: eğer düzelemezsen hamile kalamazsın. her zamanki umursamazlığımla, daha yaşım küçük bunları düşünmek için dedim ama yine de bir kadından başkası anlayamaz herhalde bunun bomba etkisini. üzüldüm eve gidince. sonrasında ise yasmin ve diane35 adlı şeker mi şeker isimlere sahip olan hapları kullanmaya başladım. aslında hiçte faydası olmayan haplar. sadece dışarıdan iyileştirir, bırakırsanız yine eskisi gibi olursunuz...

sonra zayıflamaya karar verdim. ev arkadaşımla ciddi ciddi konuştum. eve hazır gıdaları sokmamaya başladım ilk iş olarak. sonra düzenli olarak yürüyüşler yaptık bazen 8 km, bazense 16 km kadar. bunun dışında düzenli olarak balık ve baklagiller, sebze yemekleri yemeye başladım. ekmeği direkt kestim. çok zor zayıfladım. zaten bu hastalığa yakalanan insanlarda vücut ilklerde kilo vermekte bildiğin inat eder! ha bende direndim, ama zayıfladım.

üniversiteden eve geldiğimde ise, canan karatay'ın kitabını okudum, onu iyiden iyiye uygulamaya başladım. daha da zayıfladım. reglim düzeldi. hap kullanmadığım halde her ay düzenli olarak regl oluyorum. halimden memnunum. ve vücut boy kilo indeksim şu an normalın altı, yani zayıf olarak görünüyor. pko hastalığından kalan göbek yağlanmasını büyük ölçüde hallettim, fakat küçük bir kısmı hala direniyor. bende direniyorum gitmesi için... çünkü göbek yağlanmasını önlenmediği müddetçe, bence bu hastalığın tekrar dönmesi an meselesidir...

benden pko hastası bacılarıma öneriler :

- ilk işe zayıflamakla başlayın.
- doğal beslenin. hatta canan karatay'ın kitabını alın açın uygulayın bence. hala günümüz diyetisyenlerine bel bağlamayın.
- kızartma, bal, reçel , pekmez, unlu mamüller, ekmeğin her çeşidi ( kepek ya da yulaflı da dahil!), zararlı yağlar, pakete girmiş çoğu gıdalar, çikolata, cips, kek, light ürünler, şekerli gıdalar falan gibi aklınıza ne geliyorsa, sonra makarna, pirinç, patates, şeker tüketmeyin. çayınızı kahvenizi şekersiz tüketin. birden kesin!
- bol bol yeşillik ve hayvansal ürünler tüketin. zeytinyağından tereyağından korkmayın. bizi kuruyemişlere, yumurtalara ve zeytinlere küstüren diyetisyenleri dinlemeyin, onlara inat bol bol yiyin.
- kahvaltınızı adam gibi yapın. bol bol zeytin peynir, yumurta, domates, salata ve ekmek yerine kuru yemiş tüketin.
- asla sporsuz ve kıçınızı kaldırmadan zayıflayacağınıza inanmayın... spor hem zayıflatır hemde vücudu sıkılaştırır. bir anlamda makyajla yakalayacağınız seksiliği, fizikle yakalarsınız.

evet pko hastası bacılarım, buraya sık sık uğrar dönerim. sorularınızı da cevaplarım. hiçbir şeyden korkmayın. direnin!