judo

gönlünü bu spora yeni kaptıranlara bazı tavsiyelerim;

kesinlikle kendine zaman tanı. benim şahsi özelliklerime de bağlı olarak, grappling sanki öğrenilmesi-başarılması biraz daha zaman isteyen bir dal. hem de zor bir dal. yanlış yapıldığında vs. sakatlık riski olan bir dal. bu nedenle, şahıs hemen kötümserliğe kapılmamalıdır. acele etmeden öğrenmelidir.
her antrenman biraz daha üzerine koymaya çalışmalı, başarısız olduğunda küsmemelidir.

* kimseyle kendini kıyaslama. iyi bir judo, göze çok hoş gelir ve de etkildir. iyi bir judocu da yağ gibi kayar, arı gibi sokar, dengesini bozmak çok zordur. bu gibi kişilerle çalışılırken; arada fark olmasının doğal olduğunu unutmayın. o seviyeye gelmenin tek yolu susmak ve antrenmana devam etmektir. koyulan emek zaten o farkı yaratmıştır.

* merak etmeyin; başarısızlık halinde kimse sizle dalga geçmez. bu nedenle rahat olun. kimseye bir şey ispatlamaya çalışmayın.

*shiai söz konusu oluncaya kadar; yani gayet uzun bir süre aşırı hırslanmayın, kimseye gününü göstermeye çalışmayın, yarışmayın, jedi dilinde konuşursak "karanlık taraf"a geçmeyin. güleryüzlü ve nazik olun, öğrenen kişinin siz olduğunu unutmayın. aslında bunu kimse unutmamalı ya neyse! hayatımızın her anında aslında öğrenmeye muhtaç olacağız, her zaman.

* diğer judokaya karşı güleryüzlü, kibar, yardımsever olun. onlar size zarar vermek isteyen insanlar değildir. bilakis bir zamanlar herkes beyaz kuşaktı. bu nedenle sizin ne düşündüğünüzü-hissettiğinizi onlar bilir ve de size yardımcı olurlar. aralarında olmayan da çıkabilr; bu insanları görmezden gelin ve antrenmanın tadını çıkarın.

*ısınma safhasını kısa tutmayın. vücudunuzu iyice ısıtmanız sakatlık riskini azaltacaktır.

*kendinizi hiç kasmayın, zorlamayın. bu hale sokmayın kendinizi, rahat olun, sakatlık riskini arttırmaktan başka bir işyapmış olmazsınız. yer gayet yumuşaktır, dünyaya sarılmayı sevin. düşmekten korkmayın. benim diyen bebeyken en az 20-30 defa düşmüştür, gayet doğal yani.

* ukemi yani düşme teknikleri çalışmaktan zevk alın. arabaya biner binmez emniyet kemerini bağlamanızı da tavsiye eden ben; ukemiyi de sevmenizi, onu öpüp okşamanızı da tavsiye ederim. o sizi can simidinizdir. mesela ilk zamanlar millet çok havalı atışlar çalışırken, hocanız size ukemi çalışın derse bundan yararlanın, bu fırsatı seve seve kullanın. pişman olmazsınız.

*yeni bir teknik öğrendiğinizde, bunu öğrendiğiniz şekilde ve püf noktalarına dikkat ederek uygulayınız. bırakın 112 defa yapmayın o hareketi, 3-5 defa yapın ama doğru yapın. rakibin sağ kolunu çekerken kolunu gi'den sıkıştırıp aynı anda dönüp, rakibi kendinize çekip hafif de eğilecekseniz bunu yavaş yavaş ve de doğru şekilde yapın, doğru öğrenin.
o sarışın kıza hava atıp, karizma yapacağım derken, silinmesi bir daha çok zor olacak yanlış alışkanlıklar edineceğiniz gibi, ortağınızı da sakatlamanız olasıdır.
yandaki adama da bakmayın, o türkiye şampiyonu olup, dakikada o hareketi 55 defa yapıyor olabilir. kendi temponuzda, tadını çıkararak doğru yapın. aman ha!

* beslenmenize ve de uykunuza dikkat edin.

* tırnak vs. temizliğine dikkat edin.

* gi temizliğine dikkat edin.

judonun tadını çıkarın.