migreni olan kişiye öneriler

tuzlu birseyler atistirin,ardindan bir majezik alin ve mumkunse kendinizi karanlik bir odaya atin.basinizida esarpla sert bir bicimde baglayin ve uyumaya calisin.ben bu yontemi uygulamadigim zamanlarda gunlerce agridan kivranirdim ama bu yola ne zaman basvursam 2-3 saatte biseyim kalmiyor.deneyenler olursa insallah onlardada ise yarar.gecmis olsun...
migren hastalari icin uyku cok onemlidir.cogu kisidede cikolata,kola,peynir,tuz tuketildiginde migrenin azdigini duymustum. asiri stres yasamamak,duzenli uyku ve duzenli beslenme ile migren ablamda 4 senede yok oldu.birde yazdigim gidalari bu surecte hic tuketmedi.