allen carr

aslında özel bir yöntemi olmayan, son derece basit gerçekleri, disipline ederek, sigara bıraktıran rahmetli adam.

kendi adıyla anılan yöntem şu sorularla ilgilidir:

1 - nikotin bağımlılığı nedir? biyolojik...
2 - nikotin bağımlılığı insana neler yaptırır? psikolojik...

ortaya attığı yöntemin odak noktası "kişiyi sigara bağımlısı değil; nikotin bağımlısı olduğuna ikna etme" üzerine kuruludur.

özetle; tüm bu seminerlerde, kitaplarda anlatılan şudur. sigara size keyif vermez. nikotin bağımlısı iseniz nikotinsizlik size keyifsizlik verir, nikotin alınca, "sigara bana keyif verdi" sanırsınız. sigara stres azaltmaz. vücudunuzdaki nikotinsizlik sizde stres yapar. nikotin alınca bir süre sizi rahat bırakır. "sigara içtim stresim azaldı" sanırsınız. vs vs...

"yöntem" denen olayın disiplini bu. 6 saatlik o uzun seminerlerde, koca koca kitaplarda ise ayrıntılar yer alıyor. sigara içme bahanelerinizin hepsini tek tek buluyor. nedenini "bilimsel" olarak açıklıyor.

sonuç olarak; anlatılan her şey bilimsel olduğu için ve aslında çok da karmaşık olmadığı için dinleyiciye "mantıklı" gelir... sigaranın bir nikotin kaynağı olmak dışında bir cacık olmadığı, "nikotin bağımlısı olduğunuz için kendinizi kandırdığınız" çıplak gerçeğiyle baş başa kalırsınız. toplum içinde yaygın olan ve sigara paketlerinin üstüne bile yazılan; "sigara içersen ne olur/içmezsen ne olur" saçmalığından "farklı" bir alternatif olma sebebi budur. yöntem; bireyin "neden sigara içiyorum?" sorusuna yanıt olacak her yanıtını elinden alarak "sigara içmesi için neden bırakmayarak" sigarayı bıraktırabileceğini düşünür.

rahmetlinin yöntemi oldukça başarılıdır. başarılı olmasının sebepleri; basit, akıllıca ve ucuz olmasıdır. ilaç vb yollardan bir diğer farkı da; sigarayı bırakamasanız bile allen carr'ın yöntemiyle çok şey öğrenirsiniz. bir sonraki bırakma denemenizde bile size yardımcı olur. artık sigara içseniz bile; yaptığınızın son derece saçma bir iş olduğunu bilirsiniz artık... bütün bahaneleriniz elinizden alınmıştır. nikotin bağımlısı olduğunuzun ve bunun için içtiğinizin bilincinde olursunuz...

etkili yöntemdir. ben yönteminin 1 saatlik videosunu izledim. 15 yıldır, günde 2 paket sigara içen biri olarak; 5 gündür sigara içmiyorum. en önemlisi, daha önce iki defa bırakmış, ve bu ikisi de 24 saati aşamamış biri olarak, bu 5 günlük süreçte sigara içmeyi seçenek olarak hiç düşünmedim. nikotinsizlik vücudumda ve zihnimde çok çeşitli sorunlar yaratıyor. ama sigara içmeyi düşünmüyorum. çünkü sigarayı bu sorunlardan bir "kurtarıcı" değil, bu sorunların "kaynağı" olarak görüyorum. sigara içmeseydim, bu sorunları hiç yaşamayacaktım. 5 gün önce, bu yazımı okumuş olsaydım, benim de diyeceğim gibi; "he aq. biz bunları bilmiyorduk sanki." diyenler olabilir. evet biliyorsunuz/biliyoruz. ama sigara içmek için hep bir "bahane" yaratıyorduk. bu allen carr isimli amca; oturmuş, bu bahanelerin hepsini elimizden almış. şuan sigara bırakmak yine çok sıkıntılı ama, sigara içmek için hiç bahanem kalmadı * nikotin kriziyle başedemeyecek kadar güçsüz biriysem (ki olmadığıma inanıyorum), iddialıyım, nikotin sakızı çiğnerim. yine de sigara içmem. o kadar netim yani *

bu arada; bu yöntem sadece sigara için değil, bütün madde bağımlıları için uygulanabilir bir yöntem. nikotini çıkarıp; yerine alkol veya eroini koyarsanız da, sonuca ulaşabilirsiniz. zaten allen carr, bunu kitabında da belirtiyor.