Mutlu olmak; anı yaşayabilmek, sevdiklerimizle güçlü bağlar kurmak, sahip olduklarımızın kıymetini bilmek ve kendimize şefkatle yaklaşmaktan geçer.

Kusursuz görünme çabasıyla çevrelerindeki insanları sürekli eleştirip değersizleştirerek gerçek dostlukları ve bağları yok ederler.

Duygusal manipülasyon ve kurban rolüne sığınarak ilgi toplamaya çalışırken, ilişkilerinde samimi sevgiden tamamen mahrum kalırlar.

Hatalarını ve sorumluluklarını asla üstlenmeyip suçu daima partnerlerine yükleyerek güven ortamını tamamen yıkarlar.

Karşılarındaki insanların sınırlarına saygı duymayıp kendi isteklerini dayatarak zamanla yakın çevrelerinin saygısını yitirirler.

Sürekli hayranlık ve onay arayışı içinde ilişkileri kontrol etmeye çalışırken günün sonunda derin bir yalnızlığa sürüklenirler.

Ekrem Çulfa; Psikolojik Danışmanlık Merkezleri kurucusu ve Ceo'su olmasının yanı sıra aile ve çift danışmanlığı, psikoterapi, yazarlık ile televizyon programcılığı alanlarında uzmanlaşmış bir psikoterapist ve akademisyendir.

Prof. Dr. Ekrem Çulfa; Psikolojik Danışmanlık Merkezleri kurucusu olmasının yanı sıra aile ve çift danışmanlığı, psikoterapi, yazarlık ile televizyon programcılığı alanlarında uzmanlaşmış bir psikoterapist ve akademisyendir. (bkz: ekremculfa)

Narsist Erkeklerin Yaptığı 5 Hata:
Empati kurmaktan yoksun oldukları için karşılarındaki insanı sadece bir onay kaynağı olarak görüp tüm ilişkilerini tüketirler.

Kendi kusursuzluk illüzyonlarına aşırı inandıklarından, en haklı eleştiriyi bile kişisel bir tehdit sayarak aşırı savunmacı ve agresif bir tutum takınırlar.

Yaşanan hiçbir sorunda sorumluluk üstlenmeyip suçu sürekli partnerlerine yükleyerek ilişkinin güven zeminini tamamen yok ederler.

Manipülatif taktiklerinin fark edilmeyeceğini sanarak karşı tarafın sınır koyma gücünü ve duygusal zekasını küçümserler.

Samimi bir bağ kurmak yerine sürekli güç ve kontrol peşinde koştukları için günün sonunda kaçınılmaz bir yalnızlığa mahkûm olurlar.

Daha fazlası için (bkz: @drekremculfa)

ilişkilerde eşlerin birbirine sevgisini hissettirmeye çalışırken düştüğü en yaygın acı gerçekler:
Kendi Sevgi Dilini Karşı Tarafa Zorla Uygulamak:
Kendi ihtiyaç duyduğunuz sevgi dilini (örneğin onay sözleri), partnerinizin de aynı şekilde algılayacağını varsaymak. Sizin için güzel bir söz yeterliyken, eşiniz bunu eylemle (yardım davranışlarıyla) görmek isteyebilir.

Takdir ve Onay Sözlerini "Zaten Biliniyor" Saymak: "Eşime onu sevdiğimi söylememe gerek yok, hareketlerimden anlar" düşüncesi. Özellikle onaylayıcı kelimelerle beslenen kişiler için söylenmeyen takdir cümleleri zamanla aidiyet hissini zayıflatır.

Kaliteli Zamanı "Aynı Odada Bulunmak" Zannetmek: Televizyon izlerken veya elinde telefonla aynı koltukta oturmayı birlikte vakit geçirmekle karıştırmak. Kaliteli zaman; göz teması kurmayı, dinlemeyi ve zihnen orada olmayı gerektirir.

Hediye Almayı Materyalizm ile Karıştırmak: Hediye alma/verme sevgi dilini finansal bir yük veya "maddiyatçılık" olarak görüp küçümsemek. Oysa bu dilde önemli olan nesnenin parasal değeri değil, "seni düşündüm, seni hatırladım" mesajıdır.

Fiziksel Teması Sadece Cinselliğe indirgemek: El tutma, sarılma, saç okşama veya omza dokunma gibi gün içindeki bağ kurucu temasları ihmal edip, fiziksel teması yalnızca cinsel yakınlaşma anlarına sıkıştırmak.

iyilik ve Hizmet Davranışlarını "Görev" Olarak Görmek: Eşinizin sizin hayatınızı kolaylaştırmak için yaptığı jestleri (yemek yapmak, bir işi halletmek vb.) ev içi sıradan bir sorumluluk sayıp teşekkür etmemek veya takdir etmemek.

Sevgi Dilini Bir "Pazarlık Malzemesi" Yapmak: "Sen benim istediğimi yaparsan ben de senin sevgi dilinle karşılık veririm" yaklaşımı. Sevgiyi koşula bağlamak bağ kurmak yerine ilişkiyi ticari bir anlaşmaya dönüştürür.

Partnerin Çabasını Mükemmeliyetçilikle Bastırmak: Eşiniz sizin sevgi dilinizle adım attığında (örneğin sizin için bir iş hallettiğinde veya hediye aldığında), detaylara takılarak yapılan jesti eleştirmek ve hevesini kırmak.

Duygusal Tepkileri ve ihtiyaçları Okuma Beklentisi (Zihin Okuma): "Beni gerçekten sevse neye ihtiyacım olduğunu açıkça söylemeden anlar" yanılgısı. Eşinize sevgi dilinizi ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde ifade etmemek hayal kırıklığı yaratır.

Stres ve Çatışma Anlarında Sevgi Dilini Tamamen Kesmek: Tartışma veya gerginlik anlarında partneri cezalandırmak amacıyla onun sevgi dilini bilinçli olarak geri çekmek (iletişimi kesmek, temastan kaçınmak vb.). Bu durum ilişkideki güven zeminini zedeler.

Bu yanlışlardan hangisinin ilişkinizde daha sık yaşandığını düşünüyorsunuz? Dilerseniz spesifik bir durum üzerinden birlikte değerlendirebiliriz.

Unutma ki rüzgarlar ağacın köklerini derinleştirir, insanı olgunlaştırır...

"Hayatın koşturmacasında zaman zaman tıkanmış, yorulmuş veya anlaşılmamış hissetmen çok insani. Unutma ki rüzgarlar ağacın köklerini derinleştirir, insanı olgunlaştırır." Ekrem Çulfa

Hoşlandığınız birinden aynı karşılığı görememek, insanın özsaygısını ve duygusal dengesini en çok zorlayan tecrübelerden biridir. Zihin böyle anlarda refleks olarak "Bende ne eksik?" veya "Neyi yanlış yaptım?" sorularına sığınır. Oysa karşılıksızlık çoğu zaman sizin kişisel değerinizle değil; zamanlama, ihtiyaçlar ve duygusal kimyanın denk gelmemesiyle ilgilidir.

Ruh sağlığı alanında yetkisiz, diplomasız veya sahte sertifikalarla hizmet verdiğini iddia eden "çakma psikologlar", hem bireysel ruh sağlığına hem de mesleğin etik ve bilimsel saygınlığına en büyük zararı veren unsurların başında gelir.

Bir insanın bağımsızlık arzusunu ve direnç mekanizmasını anlayarak, ona yön telkin etmek yerine kendi kararını kendisi vermiş hissi yaşatmaktır.

Kaçtıkça ağırlaşan, ancak cesaretle yüzleşildiğinde insanı özgürleştiren ve olgunlaştıran dönüm noktalarıdır.

Teselli vermek samimi olur, umut tacirliği yapılmaz.