bugün
- bir sözlük yazarını kaşır mısınız10
- hamas bir terör örgütüdür18
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi19
- icardi1905 silik olsun kampanyası21
- şehirler arası aşk yaşamak10
- true'nin porno arşivi kaç gb9
- icardi190527
- suriyeliler suriye'ye dönsün12
- vatandaşlık farkı alan otel24
- bir kadının yemek ısmarlaması15
- erkeğe ne hediye alınır34
- futbolcu ismiyle nick almak11
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız19
- anın görüntüsü12
- sözlükte ateist gibi takılan yahudiler10
- aleyna tilki10
- sözlük kızından gelin olmaz21
- herkes güncel fiyatını yazabilir mi9
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim22
- ağaç gövdesi gibi bacakları olan kadın14
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- alınan en güzel iltifat14
- kızımın kiminle yatıp kalktığıyla ilgilenmezdim9
- cumaya gidenlerin çok azalması10
- bik bik'in balona binmesi34
- en yaşlı özelliğiniz9
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim23
- sabah aç karnına içilen bira13
- ideal duş alma sıklığı14
- artificialintelligence8
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız9
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım9
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı23
vücut geliştiren kişilerin depolaması için protein yapılı besinlerdir.
hepimizin bildiği et yumurta ve peynir üçlüsünden öte daha farklı şeyler arıyorum . öncelikle kendim dardanel ton ve cocopops yemeye başladım. hem tadı güzel hem de protein dolular. daha farklı şeyler varsa yazalım ve zenginleştirelim besinleri.
hepimizin bildiği et yumurta ve peynir üçlüsünden öte daha farklı şeyler arıyorum . öncelikle kendim dardanel ton ve cocopops yemeye başladım. hem tadı güzel hem de protein dolular. daha farklı şeyler varsa yazalım ve zenginleştirelim besinleri.
hala beklenen önerilerdir.
uno tost ekmekleri.
bol bol yeyin efendiler; aksırıncaya, tıksırıncaya kadar yeyin.
bol bol yeyin efendiler; aksırıncaya, tıksırıncaya kadar yeyin.
somon balığı - çok sağlam protein deposudur ama pahalıdır. (tadı diğer balıklara göre lezzetli ama)
onun haricinde baklagiller hem protein hem karbonhidrat deposudur. sırasıyla bezelye, nohut, mercimek.
bunun haricinde kepekli makarna, bulgur pilavı, siyah pirinç; bol karbonhidrat ve kaliteli protein yapılarıyla öğünlerde gayet de yer alabilirler.
eğer amaç ara öğün değil de hafif atıştırmalık aperatifse de badem, ceviz, fındık, yulaflı yoğurt vs. yenilebilir.
onun haricinde baklagiller hem protein hem karbonhidrat deposudur. sırasıyla bezelye, nohut, mercimek.
bunun haricinde kepekli makarna, bulgur pilavı, siyah pirinç; bol karbonhidrat ve kaliteli protein yapılarıyla öğünlerde gayet de yer alabilirler.
eğer amaç ara öğün değil de hafif atıştırmalık aperatifse de badem, ceviz, fındık, yulaflı yoğurt vs. yenilebilir.
Bizim millette bi algı oluşmuş sanki butun proteinler ette. Yeşil mercimek, brokoli, nohut, karnabahar gibi bitkisel ev yemekleri protein deposudur. Bunların yanında,
Kuruyemiş iyi bir aperatiftir.
Eti formlar var kepekli, onlar da hatrısayılı miktrarda protein içeriyor ucuz da atıştırmalık olarak yenebilir.
Kuruyemiş iyi bir aperatiftir.
Eti formlar var kepekli, onlar da hatrısayılı miktrarda protein içeriyor ucuz da atıştırmalık olarak yenebilir.
Beyler formili söylüyom az 31 bol protein. Çünkü meni dediğiniz sıvı protein içerir. Dikkat protein çıkabilir.
leblebi ve zeytin derim. doktor birisinden duyduğum kadarıyla 10-15 zeytin bir yumurta kadar protein barındırıyormuş. ayrıca emin olun leblebide çok zengin bir protein deposu fakat bir yan etkisi var ki gazmana dönüştürebilir.
süt
mantar
baklagil
kırmızı et
kuzu eti.
mantar
baklagil
kırmızı et
kuzu eti.
güncel Önemli Başlıklar