uykusuzluğa çözüm önerileri

uykusuzluğa çözüm önerileridir. çoğu insanın muzdarip olduğu hastalığa öneri verirsek ne mutlu.

kesinlikle uyku düzeninin olması gerekir. 2 yıl boyunca bu dertten muzdarip biri olarak söylüyorum ki uyku düzeni olmadan asla deliksiz uyuyamazsınız. ya da hiç uyuyamazsınız. ilaç falan hikaye.

Yarım tablet remeron.

(bkz: mastürbasyon)

yoğurt yemek.

melisa çayı.

uyumak istediğiniz zamandan yarım saat önce içmelisiniz.

bir su bardağı suyu kaynatıyoruz. kaynamaya başladıktan sonra bir tatlı kaşığı melisa yaprağı koyuyoruz. 5 dakika kaynatıyoruz. süzüp, ılıtıp içiyoruz.

yarım saat sonra yatağa giriyoruz.

kısa sürede uyuyacaksınız, hiç olmadığı kadar dinç ve dinlenmiş uyanacaksınız.

bu da benden size hediye olsun.

(bkz: ders calismak)
(bkz: kitap okumak)

Çokça spor yapmak. yorulunca illa ki uyuyor insan.

Sabah güneş dogmadan uyan
sabah güneş dogmadan uyan ve o soguk havaya vucudunu alistir
sabah gunes dogmadan uyan ve aksam vaktinde uyu.

Simdi uyumam gereken saatteyim. Gram uykum yok. Beynimin yok daha dogrusu. Vucudum tamam uyur o. Ama beynim vizir vizir. Olcek miyim doktor

daha önce gördüğün rüyaları düşün o arada kayar gidersin inşaallah .