bugün

uykusuzluğa çözüm önerileri

kesinlikle uyku düzeninin olması gerekir. 2 yıl boyunca bu dertten muzdarip biri olarak söylüyorum ki uyku düzeni olmadan asla deliksiz uyuyamazsınız. ya da hiç uyuyamazsınız. ilaç falan hikaye.