bugün
- selahattin demirtaş adam gibi adamdır12
- karınızın mini giymesine izin verir misiniz22
- 2 kişilik yiyorum hihihi diyen hamile12
- israil lübnan savaşı11
- arabaya temmuz zammı11
- samet akaydın22
- ülkücülerin ülkeye katkıları25
- astrolojiciler bi bitmediniz amk10
- hacca gitmek çok mu önemli15
- hacda cesetlerin çöpe atılması14
- gideon reid morgan jj23
- sözlüğün en hanımefendi yazarı18
- anın görüntüsü9
- hayat bombokken bir şey olup daha da bombok olması9
- gece yazıp gündüz yazmayan erkek34
- elazığ da sokakta çırılçıplak namaz kılan adam12
- sahip olunan ilk otomobil12
- kimseyle konuşmak istememek16
- 24 haziran 2024 hırvatistan italya maçı11
- diyarbakırda şeriatçıların şubelere saldırması12
- galatasaray lobisi14
- fener'in devletten yaklaşık 2 milyar tl istemesi17
- güzellik algınızı tam karşılayan ünlü18
- hava grubu burçları9
- true'nin gay olması29
- yaşamak için geçerli sebepler8
- arkadaşlar sizce bu gömlek nasıl20
- ismet gürbüz9
- kasap dükkanına saldıran koyun10
- kadınlar tipe bakmaz25
- 22 haziran 2024 türkiye-portekiz maçı85
- ilim vs bilim11
- düğmeye basıldı silik olması an meselesi8
- namaz kılan tecavüzcü kılmayandan daha iyidir19
- kedimin boğazımı sıkması18
- yalnızlığın anlaşıldığı anlar10
- hazal kaya10
- en nefret ettiğiniz ülke12
- paraya ihtiyacım var8
- müstakil eve asansör koymak10
- ülkesi abd ce işgal edilsin isteyen mal cemaatçi9
- gideon reid morgan jj silik yesin kampanyası11
- ağzı burnu kırılmak istenen sözlük yazarları13
- arkadaşlar sınava çalışıyorum birşey diyor musunuz17
- köşeyi dönmek için yapılacaklar10
- erkek dediğin efendi olmalı10
- manyak olmaya karar verdim10
- sözlükte erkek sanılmak10
- 4 karısı 2 kız arkadaşı olan işsiz adam9
- bir hatundan istemek9
Sigara içmek.
(bkz: yemek yemek) yada (bkz: yataktan çıkmamak)
Tek bildiğim uyumak ama uyuyarak gerçeklerden kaçamıyorum.
Korkuyorum sözlük.
Korkuyorum sözlük.
Papatya çayı. Ne sinir ne strest kalıyor.
Güçlü olmak, kabullenmek, ertelememek, gülümsemek.
kendinizi strese sokacak işleri yapmaktan uzak durun.
Stres yapmayın. Bunu da mı ben söyleyeyim.
kutsallara sövmek. acayip rahatlatıyor. bende çalışıyor en azından.
uyumak, yürümek, bol su içmek, kitap okumak, film/dizi izlemek, arkadaşlarla buluşmak, kendine yetecek ve biraz da kenara atacak kadar para kazanmak, işten çıktıktan sonra işi hiç düşünmemek, kendine mutlaka ama mutlaka zaman ayırmak, kendini şımartmak, insanlara iltifat etmek/başarılarını takdir etmek, yıldızları izlemek, tuhaf bir hobi edinmek.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
Uyumak, yürümek.
bişeyler yiyin beyin yemek yerken rahatlıyor. dışarıda falan heyecanlanıp streslendiğiniz olursa sakız da aynı etkiyi yapıyor.
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
sevilen, hafif hareketli müzik eşliğinde; koşmak, yürümek , bisiklet sürmek, araba kullanmak vs. böyle böyle üstesinden gelerek stresle başa çıkılabilir. kısaca hareket lazım ya. az veya çok hiç önemli değil, durduk yerde daha çok stres oluyor insan çünkü.
uyku.güzel bir uyku ardından kahvaltı insanı rahatlatır
stres çarkı.
Bol bol sigara Veya kalabaliktan uzaklaşip manzarasi güzel bi yer bulup kafa dinlemek.
Profesör, içi dolu bir bardak tutarak derse başladı. "Bu bardağın ağırlığı ne kadardır sizce?" diye sordu talebelerine. Herkes bir tahminde bulundu.
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
(bkz: phytorelax)
nakaratı iyi olan müzik dinlemek.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
güncel Önemli Başlıklar