bugün
- yurtdışı çıkış harcı15
- anın görüntüsü9
- diamond tema25
- oktay kaynarca'nın türkiyeliyim açıklaması19
- kayseri de atatürk heykeline baltalı saldırı13
- millet öğle yemeğine çıkarken yeni uyanan tipler8
- özgür özel13
- abber'ın ruh hastası olması26
- babalar günü17
- kitap okuyan erkek16
- çinliler her şeyi üretebiliyor türklerin neyi var19
- saraca silsüpüroğlu8
- sevgiliyle aynı evde yaşamak9
- kaka'nın eşinin boşanma gerekçesi9
- insan olmaya ceyrek kala8
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi14
- sözlükteki 11 yaşında yazar olması19
- buralarda dinsiz denen bir tarzan varmış17
- ne hissediyorsun8
- larisalisa12
- steven s power law10
- gideon reid morgan jj27
- kurban eti dağıtmak mecburi mi12
- yazarların başarılı olduğu dersler11
- kendini hunharca teşhir eden liberal türk kızları15
- memati192310
- ismeti yazar yapan moderatör13
- memati1923'ün gelişiyle başlayan süreç13
- özge özacar'ın memeleri10
- hoşlanılan kıza bayramda mesaj atmak11
- yatakta fırtına gibi esen erkek12
- inciden yazar nakli13
- güzel kadınların problemli olması16
- yazın göt boyunda şort giyen kızlar9
- dünyanın en güzel kızlarının olduğu ülkeler9
- ups boobss nickli yazar28
- yazarlarin orgazm olurken kurduklari cumleler11
- 15 haziran 2024 macaristan isviçre maçı9
- 14 haziran 2024 almanya iskoçya maçı14
- iğneye iplik geçiremeyenlerin ioçk'yı eleştirmesi11
Sigara içmek.
(bkz: yemek yemek) yada (bkz: yataktan çıkmamak)
Tek bildiğim uyumak ama uyuyarak gerçeklerden kaçamıyorum.
Korkuyorum sözlük.
Korkuyorum sözlük.
Papatya çayı. Ne sinir ne strest kalıyor.
Güçlü olmak, kabullenmek, ertelememek, gülümsemek.
kendinizi strese sokacak işleri yapmaktan uzak durun.
Stres yapmayın. Bunu da mı ben söyleyeyim.
kutsallara sövmek. acayip rahatlatıyor. bende çalışıyor en azından.
uyumak, yürümek, bol su içmek, kitap okumak, film/dizi izlemek, arkadaşlarla buluşmak, kendine yetecek ve biraz da kenara atacak kadar para kazanmak, işten çıktıktan sonra işi hiç düşünmemek, kendine mutlaka ama mutlaka zaman ayırmak, kendini şımartmak, insanlara iltifat etmek/başarılarını takdir etmek, yıldızları izlemek, tuhaf bir hobi edinmek.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
kısacası sen kendini özel hissedersen/hissettirirsen stresin azalır.
Uyumak, yürümek.
bişeyler yiyin beyin yemek yerken rahatlıyor. dışarıda falan heyecanlanıp streslendiğiniz olursa sakız da aynı etkiyi yapıyor.
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
şahsen ben okulda sunum yaparken hep bi parça sakız atıyorum ağzıma
sevilen, hafif hareketli müzik eşliğinde; koşmak, yürümek , bisiklet sürmek, araba kullanmak vs. böyle böyle üstesinden gelerek stresle başa çıkılabilir. kısaca hareket lazım ya. az veya çok hiç önemli değil, durduk yerde daha çok stres oluyor insan çünkü.
uyku.güzel bir uyku ardından kahvaltı insanı rahatlatır
stres çarkı.
Bol bol sigara Veya kalabaliktan uzaklaşip manzarasi güzel bi yer bulup kafa dinlemek.
Profesör, içi dolu bir bardak tutarak derse başladı. "Bu bardağın ağırlığı ne kadardır sizce?" diye sordu talebelerine. Herkes bir tahminde bulundu.
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
ikinci bir soru daha geldi profesörden:
-Bu bardağı birkaç dakikalığına tutsaydım ne olurdu?
-Hiçbir şey.
-Ya bir saat boyunca tutsaydım...
-Kolunuz ağrımaya başlardı.
-Haklısınız... Peki gün boyu elimden bırakmasaydım.
-Her halde kas spazmı geçirir, belki de hastaneye kaldırılırdınız.
Profesör, bu soruları niçin sorduğunu açıklamak niyetiyle sözlerini sürdürdü:
-Bardağın ağırlığında bir değişiklik oldu mu?
-Hayır...
-Peki o zaman kolumun ağrımasına ve kas spazmına yol açan neydi?
Öğrenciler, cevap bulmaya çalışırken hocalarından ikinci bir soru daha geldi:
-Acıdan ve ağrıdan kurtulmam için ne yapmam gerekirdi?
-Bardağı elinizden bırakmanız.
"Kesinlikle öyle" dedi profesör ve devam etti: "Hayatın problemleri de böyle bir şeydir. Onları kafanızda birkaç dakika tutarsanız, bir sorun yokmuş gibi görünür. Kafanızda evirir çevirir sürekli düşünürseniz, başınız ağrımaya başlar. Sorunlar zaman içinde sizleri yiyip bitirir. Hayatınızda karşılaştığınız güçlükleri, sorunları elbette düşüneceksiniz. Ama, her günün sonunda, uyumadan önce, tıpkı bardak gibi onları bir kenara bırakmalısınız. O zaman strese girmez, her sabah taze bir beyinle uyanır ve o gün karşılaşacağınız güçlüklerle mücadele edebilecek enerjiyi kendinizde bulursunuz. Sevdiklerinize bu hikâyeyi anlatın ve onlara 'Bardağı yere bırak' deyin sık sık. "
(bkz: phytorelax)
nakaratı iyi olan müzik dinlemek.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
Mesela şampiyonlar ligi müziği.
güncel Önemli Başlıklar