spor salonunda görgü kuralları

Birçok spor salonunda olmayan ve belki de haberdar olunmayan kural; aleti kullandıktan sonra dezenfekten sprey ile temizlenmesidir. Ardımdan çalışan yapar diye düşünmeden tutulan yerler iki fısfıs sprey havlu kağıdı ile silinmelidir.

davranışlarımızı kontrol etmek için koyulmuş kurallardır.
salonlar kendi dünyalarımızdaki tek alanımız. insanlar salonlara vücutlarını yada kendilerini geliştirmek ve kendilerini daha iyi hissetmek için geliyorlar.çoğu salonun çalışırken davranışlarımızı kontrol etmemiz için yazılı kuralları vardır.diğer yandan her zaman belli olmasa da çoğu salonun yazılı olmayan kuralları vardır. yazılı kurallar:
yazılı kurallar çoğunlukla az sayıdadırlar.üyelerin güvenlikleri,rahatlıkları ve aletlerin korunması için hazırlanmışlardır.büyük ihtimalle çoğunu biliyorsunuzdur.bu kurallar basit ve mantıklıdırlar.
1.ağırlıkları yere atmak: ağırlıkları yere atmak sizi ve başkalarını yaralayabilir,ayrıca ağırlıklara zarar verir. her zaman mümkün olan en hafif şekilde yere koyun
2.ağırlıkları yerlerine koymak: bu aletleri sizden sonra kullanacaklara karşı çok basit bir nezaket göstergesidir.herkes leg pressten 20 kiloluk plakaları çıkaramayabilir.herzaman dambılları ait oldukları yerlere koyun ve sizden sonra çalışacak olan kişi kalmalarını istemedikçe ağırlıkları çıkartın.
3.uygun kıyafetler giyinin : her zaman çalışmaya uygun kıyafetler giyinin.bu genellikle ayakkabılarla ilgilidir ama ara sıra salonda kotla çalışmayı da kapsayabilir.
4.terinizi silin: eğer sehpalara teriniz bulaştıysa silin.daha da iyisi çalışırken havlu kullanın.diğer insanların terlettiği yerlerde çalışmak istemiyorsanız sizde onlara aynı nezaketi gösterin.
5. küfür etmeyin : bu ahlaki bir kuraldır.ağzınızın bozuk olması diğer insanlara karşı çok itici bir davranıştır.eğer zor bir çalışmanın ortasında bağırmaya ihtiyacınız varsa bunu dikkat çekmeyecek bir biçimde yapın.
6.sigara içmeyin: eğer salonlardaki aletlerin yanların kül tablaları yoksa salonda sigara içmeye izin verilmiyor demektir.
eğer sigara içmeye ihtiyacınız varsa,sigara içilebilen bir alana gidin.

yazılı olmayan kurallar:
salonlardaki yazılı olmayan kuralları tecrübeli üyeler tarafından bilinse bile,genellikle tecrübesiz üyeler tarafından pek bilinmezler. eğer salonlardaki yazılı olmayan kurallar nelerdir diye merak ettiyseniz,doğru yere geldiniz. çok sayıda yazılı olmayan kural vardır ve bazılarını tahmin dahi edemezsiniz.
1.konuşmak: setinin ortasındaki birisiyle konuşmayın.bu çok dikkat dağıtıcı birdurumdur ve konuştuğunuz kişi büyük ihtimalle sizi dinlemiyordur. eğer sizi yok sayıyorlarsa bunu kişisel algılamayın.setlerinin bitmesini bekleyin.
2.sohbet etmek: salondaki diğer insanlarla sohbet etmeyin.insanlar salonlara (genellikle) çalışmak için gelir,sosyalleşmek için değil.çalışma bitiminde sosyalleşirsiniz.
3.aynanın önünü kapatmayın: çalışan insanların önlerinde durmak veya konuşmak onların dikkatlerini dağıtır.aynalar insanların dengelerini sağlamalarına ve doğru çalışmalarına yardımcı olur.
4.alete atlamayın : bir aletle çalışmaya başlamadan önce daima sorun.öylece alete atlamak çok kaba bir davranıştır.sizden çok daha az ya da fazla ağırlıklarla çalışan insanların çalıştıkları aletleri onların işleri bitene kadar kullanmayın çünkü ağırlıkları takıp-çıkarmak çok zaman alır. işlerinin bitmesini bekleyin ya da yapacak başka bir şey bulun.
5.set araları insanların sizinle birlikte çalışmalarına izin vermemek kabalık olur.bırakın insanlar sizin set aralarınızda çalışsınlar.tek istisna çalıştığınız ağırlıklar çok farklıysa ve dinlenme süreniz çok kısaysa olabilir.
6.aletlere çöreklenmeyin: aletlere ya da sehpalara yapışıp kalmayın(eğer salon boşsa ya da kimse onları kullanmak istemiyorsa sorun yok).
7.yuvarlanma: dambıllarınızın ya da barlarınız sizden uzaklara yuvarlanmalarına izin vermeyin.bu durum başkalarının sakatlanmalarına sebep olabilir.
8.musluklar: muslukların başında çok zaman geçirmeyin.şişenizi doldurmaya gittiğinizde,arkanızdaki insana su içmesi için izin verin.daha sonra şişenizi doldurursunuz. lavaboya tükürmeyin ya da sümkürmeyin.
9.kaptan güvenlik: insanların zorlandığını düşündüğünüz zaman onların çalışmalarına atlamayın.zor yapılan tekrarlar en çok geliştirenlerdir ve siz bunu mahvedebilirsiniz.eğer sizden yardım isterlerse edersiniz.
10.yardımcınızı kötüye kullanmayın: öncelikle ağırlıkları kendiniz kaldıramayacaksanız,kimseden size yardım etmesini istemeyin.eğer bench presste yardımcınızın beli güçlü değilse kaldıracağınız ağırlıkları tekrar gözden geçirmeniz gerekbilir.
11.rahatlık alanı: sehpalarınızı insanların sehpalarına çok yaklaştırmayın.bazı hareketleri yapmak için daha geniş alana ihtiyaç vardır ve siz o alanı işgal ediyor olabilirsiniz.
12.makineleri ayarlamak: bir makinenin ayarını değiştirdiyseniz,işiniz bittikten sonra onu eski haline geri getirin.
13.kibar olun: sizden daha hafif kaldıran insanlara gülmek kibar bir davranış olmaz.unutmayın her zaman sizden daha ağır kaldıran birileri vardır.
14.yardım etmek: eğer birisi ona yardım etmenizi isterse yardımcı olun ama eğer yardım ettiğiniz kişinin çalıştığı ağırlıklar sizin için fazlaysa ona söyleyin.
15.bağırmak: gereksiz yere bağırmamaya ve çığlık atmamaya çalışın.bu,çalışan diğer insanların dikkatlerini dağıtabilir.bazen bağırmak gerekli olabilir amawrist curl yaparken bağırıyorsanız bir yanlışlık var demektir.
16.ağırlıkları atmak ve çarptırmak: ağırlıkları gerekmedikçe yere atmayın ve birbirlerine çarptırmayın.bu hem size zarar verebilir hem de diğerlerinin dikkatini dağıtır.
17.gereksiz bilgi: çalışan insanların çevresinde sesli ve koyu sohbetler yapmayın.
18.hedef tahtası: eğer çalışırken etrafa tükürükler saçıyorsanız(böyle insanlar var),etrafta sizin menzilinize giren kimse olmadığından emin olun.
19. pepe la pew (bölüm 1)çalışmaya gitmeden önce çok fazla parfüm sıkmayın.bu zor nefes alaninsanlar için hoş olmaz.
20. pepe la pew (bölüm 2) düzenli banyo yapın.
iyi şanslar...

Gelip aletin başında sıra beklemeyin, konsantrasyon bozuyorsunuz. Eğer set aralarına giriyorsanız da aletin ağırlık miktarı, koltuk yüksekliği gibi değerlerini eski haline getirmeyi unutmayın.

Aynaya bakarak çalışmayın pis narsistler.