omad

Yurtta kaldığım dönemde hafta sonları yemek hazırlamaya üşendiğim ve dışarıdan söyleyerek masraf çıkarmak istemediğim için akşamüstü yediğim tek öğünle farkında olmadan uyguladığım beslenme şekli.

Sağlıklı olduğu konusunda şüpheliyim. intermittent fasting çok daha mantıklı görünüyor.

bunu cozutup 2 günde bir yeme düzenine geçtim ben, arada eski beslenme düzenime dönüyorum tabii de, 24. saatten sonra vücutta depo şeker kalmadığı için yağları yakmaya başlayınca vücudu pille değil akü ile besliyorsunuz gibi bir durum oluyor. enerji patlaması yaşıyor. spor ile de kombinlenirse muazzam başarı oranı olan bir düzen.

ama oralara gelmesi zor, iç disiplini olmayan insana göre değil..