mudra

-mühür.
-işaret.
-simge.
-mistik ritüel.
-ayin.
-duruş.
-el hareketleri.

insan bedenindeki enerjiyi yönlendiren el hareketleri diye tanımlayabiliriz.

beden ruh zihin üzerinde etkilir.

baş parmak-ateş-evrenin bilinci.
sevgi, irade, mantık, ego.

işaret parmağı-hava-kişisel bilinç.
öz güven, şehvet, iktidar, bilgelik.

orta parmak-eter-bilinçsizlik ve bilinç sınırı.
sabır, denge.

yüzük parmağı- toprak- duyguları.
yaşam enerjisi, sağlık.

serçe parmak-su-bilnç altı.
iyimserlik, yaratıcılık, yetenek.

yogada 25 mudra var.

düzenli yapıldığında bedensel rahatsızlıklara olumlu etkisi görülebilir, önlenebilir.

hava
su
güneş
ısı
sindirim mudrası basit hareketlerle farkında olmadan ellerle uğraşılırken alışkanlığı olanlarda parmak kütletilirken günlük hayatta yapılanlara benzerliğiyle tanıdık gelecek.

tatlı hint aksanı anlatımıyla kısa özet;

https://m.youtube.com/watch?v=4pDP7lrfTEs#

parmak yogası.
(bkz: mudralarla şifa)

Yoga ve meditasyon esnasında sıkça kullanılan el pozisyonları. En çok bilineni ise lotus oturuşunda baş parmak ve işaret parmağın birleştirilmesiyle elin aldığı şekil .

Mudra bir tavır, ellerin mistik duruşu, bir mühür ya da bir sembol olarak tanımlanmaktadır.