bu konuda fikrin mi var? buraya entry ekle. üye ol
  1. 1.
    wide grip rear pulldown olarak da bilinen sırt hareketi..kanat geliştirmede oldukça etkilidir..şu şekilde yapılır:

    http://www.shapefit.com/b...ulldowns-behind-neck.html
    ... atan alir spor

alakalı başlıklar