bugün
- sari renkli seker12
- bimde çalışanda akıl var mı17
- eve çağıran erko23
- metin arolat46
- jose mourinho19
- 21 eylül 2024 fenerbahçe galatasaray maçı113
- fenerbahçe taraftarı31
- victor osimhen8
- anın görüntüsü28
- ismail kartal9
- the crying one9
- mert hakan yandaş10
- okan buruk19
- fenerbahçe nasıl kurtulur10
- sözlükte nefret ettiğiniz yazarlar ve sebepleri18
- gabriel sara'ya 19 milyon veren mallar9
- 21 eylül 2024 fenerbahçe'ye verilen penaltı12
- fenerbahçe9
- siber güvenlik başkanlığı10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı12
- sözlük erkeklerinin arabaları10
- sudekiray13
- seks kasedinizi yaymakla tehdit edilse naparsınız10
- herkes uyudu mu8
- aranızda medyum olan var mı13
- narin güran18
- fb gs'yi yensin götüme rakı şişesi sokarım8
- cumartesi gecesi fenerli yazarlar kucağa oturacak8
- b'u r c u24
- neden sürekli kabız oluyorum17
- ya tarkan da ölürse10
- fenerbahçe galatasaray derbi sonucu ne olur15
- amca diyen kasiyer kız8
- otobüste uyuyamamak8
- bugün bir değişiklik yapalım bilgi entrysi girelim25
- kocam ol diyen kadın9
- bel çevreniz kaç cm12
- hangi sözlük kızıyla ne yapmak isterdin22
- nickli başlık açanlar kucağa alınacak12
- sağ yan ağrıması8
- hasta olsam geçmiş olsun der misiniz9
- bursa da başı açık öğretmen istmeyen okul müdürü19
- geçmiş olsun menuet13
- arkadaşlar beni neden insta'dan takip etmiyorsunuz12
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz11
- notaların cinsel ilişkiye girmesi10
- derbi sonrası mourinho'nun istifaya davet edilmesi11
- zafer partisi8
- uludağ sözlük discord grubu12
- sahilde eğlenen suriyeli genç erkek kardeşlerimiz14
az yiyin.
bu aklı da kolay kolay kimseye vermem ha.
bu aklı da kolay kolay kimseye vermem ha.
şekeri bırakınca kendiliğinden gidiyor üç beş kilo.
kalıcı olmayan yöntemlerdir.
binbir güçlükle verdiğiniz kilolar, bir yıl içinde yeniden usulca toplanır bünyede. gazdır der eylersin gönlünü.
uyarı: sakın ola eski kıyafetlerinizi atmayın!
Edit: küfretsem daha az eksi yerdim sanırım. Eksi yemek kilo yapıyor mu?
binbir güçlükle verdiğiniz kilolar, bir yıl içinde yeniden usulca toplanır bünyede. gazdır der eylersin gönlünü.
uyarı: sakın ola eski kıyafetlerinizi atmayın!
Edit: küfretsem daha az eksi yerdim sanırım. Eksi yemek kilo yapıyor mu?
Üzüntü sıkıntı çekmek kilo kaybı yapar. Evet.
Her yer sözelci her yer!!!
3000 yıldır kilo nasıl verilir cevabını arıyorlar. Cevap basit amk, aldığın kalori harcadığın kaloriden azsa kilo verirsin. Ya daha az yiycen ya da daha fazla kalori yakacaksın bu kadar amk bu kadar!!!!!
3000 yıldır kilo nasıl verilir cevabını arıyorlar. Cevap basit amk, aldığın kalori harcadığın kaloriden azsa kilo verirsin. Ya daha az yiycen ya da daha fazla kalori yakacaksın bu kadar amk bu kadar!!!!!
Bir vakitler 70 kiloyu görmüştüm. Şeker, hamurişi ve ekmeği tamamen kesip günde 1 saat yürüdüm sadece ve 60 kiloya indim. 6 yıldır 60 kiloyum, 59 demiyor inatla. Ah bu tartıların gözü kör olsun.
irade ve istikrar. Bunlar olmayınca hiçbir şey olmuyor. istediğin kadar aç kal istediğin kadar kalori yak, bunları sisteme oturtmassan ve düzeni bozarsan değişen çok bir şey olmaz.
Şu gün diyete başlayacağımı diye beyninize komut vermeyin. O gün gelene kadar daha çok yiyeceksiniz. Onun için demeyin öyle.
AŞIK OLUN. AMA KAVUŞAMAYACAĞINIZ BiRiNE.
ERiRSiNiZ.
ERiRSiNiZ.
Ne yaparak kilo aldıysanız tam tersini uygulayın.
Az yiyin, yemeyin.
Spor yapın, bol su için, öğün aralarını uzatın, sürekli hareket edin, karbonhidratı azaltıp proteini arttırın vs diyeceğim ama bunları yapmak zor gelecek.
Az yiyin, yemeyin.
Spor yapın, bol su için, öğün aralarını uzatın, sürekli hareket edin, karbonhidratı azaltıp proteini arttırın vs diyeceğim ama bunları yapmak zor gelecek.
Boğazına çüş de.
Bu sorunun çok basit bir cevabı var, ama bence aranan şey bu değil. insanların asıl merak ettiği şey boğazımı durdurmadan, efor sarfetmeden, irade kullanmadan zayıflama yöntemleridir. Bundan dolayı bu soru insanlığın sonuna kadar sorulacaktır.
sadece abur cubur ve işlenmiş içecekleri (meyve suları, kola, icetea vs.) kesmek en net, güzel, kolayıdır.
Yanlış bilinen bir şey var. Uzun süre işlenmiş özellikle de şekerli abur cubur tüketen bünyelerin insülin mekanizması bozuluyor.
Bunu düzene sokmadan kan şekeri normalleşmez. Sürekli acikma veya ac hissetme duygusu düzeltilmeden sadece az ye ulan demekle ilerleme olmaz.
Bunu düzene sokmadan kan şekeri normalleşmez. Sürekli acikma veya ac hissetme duygusu düzeltilmeden sadece az ye ulan demekle ilerleme olmaz.
Spor salonunda antrenman esnasında bol bol su içmek, yağlı yiyeceklerden uzak durmak.
Keskurtul yöntemi en etkili yöntemdir.
Şaka şaka hareket olmadan kilo verilmiyor. Ben evlenmeden önce 2 ayda 15 kilo kadar verdim. Hergün sıhhiye'den tunalı'ya kadar yürüyerek gittim işe. Sadece 1 saat erken kalkmak yeterli oluyor. Onun dışında yeme içmede herhangi Bir değişiklik yapmadım. Yani hesap basit. Yediğinden fazlasını yakacaksın. Bu kadar.
Şaka şaka hareket olmadan kilo verilmiyor. Ben evlenmeden önce 2 ayda 15 kilo kadar verdim. Hergün sıhhiye'den tunalı'ya kadar yürüyerek gittim işe. Sadece 1 saat erken kalkmak yeterli oluyor. Onun dışında yeme içmede herhangi Bir değişiklik yapmadım. Yani hesap basit. Yediğinden fazlasını yakacaksın. Bu kadar.
Bağırsak Parazitinin olmasi 85 kilodan 61 e dusmustum, a ayip bir șeydi, günde 5 ögun Yemek yiyordum ama zayifliyordum. Kötü tarafi özellikle sabahlari hissettiginiz bulantiydi.
sabah haşlanmış yumurta
öğlen serbest
akşam yemek yok sadece biraz meyve ya da kuruyemiş çay.
2 ayda 10 kilo net verilir.
öğlen serbest
akşam yemek yok sadece biraz meyve ya da kuruyemiş çay.
2 ayda 10 kilo net verilir.
formül çok basit, ya hareket ettiğinden az yiyeceksin, ya yediğinden fazla hareket edeceksin. amerikayı tekrar keşfetmeye gerek yok.
Çok basit az yiyin kararında yiyin tutun boğazı yani.. birde hergün min. yarım saat tempolu yürüyüş oldu bitti.
ben de kilo vermesini bilirim ama kaybetmeyi sevmiyorum. benim olan bende kalır.
pilav, ekmek ve makarnayı keserek akşam öğünlerini de ya çok az yiyerek ya da hiç yemeyerek geçirirseniz kilo vermemeniz için bir neden yok. az yiyin ama o az diye tabir edilen kısmı vücuda maksimum faydalı besin olarak alın, zayıflarken halsiz düşmenizi de bu şekilde engellersiniz.
Şeker + maya yoksay , engelle onları gitsin kilolar.
Porsiyon küçültmek ve akşam yemeğinde ekmek yememek.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar